kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

お風呂会員のオンパレード♪

2019-06-11 17:31:50 | ひとりごと

実は 天草から帰った翌日から 喉の調子がイマイチでした 
なんとなく イガイガして乾いた咳が出てたけど すぐ良くなるさと・・

ところが 日が経つにつれて痛みが増していき 土曜日には咳で眠れないほどに
日曜日は早朝からトライアスロンの練習会でした 
いつもなら サポートしながら海に入るのですが 大事を取って 
サポートに徹することにしました 

ライフセーバー4名 OWS委員会からはkimacha一押しのコーチ
そしてボランティアサポート3名 なんと参加者は34名でした  総計42名 

これでも 前日・当日キャンセルの人もいたので 申込者は+5名
海の練習をしたい人がこんなにいるんだ!と実感しました 

海練習、ラン練習の後 解散時間までを利用して・・
「心肺蘇生の練習」しました。あっぱくんライトってツールを使用して 
このピンクの心臓を正しく圧迫できると ピッと音がする仕組みです 
これからも時間をみつけて みなさんに体験して頂きたいと思います 

で この練習会で 声を張り上げ過ぎたのがいけなかったのか・・ 
午後から どんどん声が出なくなっていき  ついには 月曜日
ひそひそ声しか出なくなりました 

仕方ないので トレーニングはお休みです 
お風呂会員 オンパレードでございます (オンパレードって古すぎ?)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月10日トレーニングメニュー 
   お風呂会員

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06月09日トレーニングメニュー  
   お風呂会員

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06月08日トレーニングメニュー 
   お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月07日トレーニングメニュー 
   ボディバンプ 45分


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