左ひざ裏の調子が悪いのはこのところ続いておりますが・・ 
エアロビクスの最中に足首に痛みが走りました 
ハイインパクトの動きをかかとをつくことで乗り切りましたが 
早速整骨院に行ってきます、早めに対処しておかないと・・ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日のトレーニングメニュー
クロストレーニング 45分
エアロビクス 60分 （インター）
がんばれクロール （1500m） + おまけ 200m × 3本
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整骨院に行きました (*^^*)
足首の痛みも膝裏の痛みも坐骨の痛みも全て原因は一つの様です
マッサージとストレッチでメンテナンスしま～す♪