更新しそびれてたら・・・？？

忙しさにかまけて、ブログ更新を怠ったらトレーニング何したのか・・　

思い出すのに必死だぁ～　　これ、合ってるのかなぁ～　

土曜日に整形外科で久しぶりに筋出力チェックなるものをして貰いました　

左足の筋出力が著しく低下しておりましたが・・・　

64　⇒　68　⇒　72　⇒　84　と、少しずつですが回復してきているようです

目標は右左ともに110　　まだ先は長いけど頑張らねばぁ～　

　体力つけて頑張るぞぉ～　

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02月06日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　ボディパンプ　45分

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02月05日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　60分　（アミュ・インター）

　　ボディパンプ　30分

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02月04日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　45分　（シンプルエアロ）

　　トレッドミルウォーキング　30分

　　ポルトブラ　45分

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02月03日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（1500m）

　　初級クロールレッスン　30分

　　エアロバイク　30分

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02月02日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　45分　（シンプルエアロ）

　　トレッドミルウォーキング　30分　×　2回

　　スイム自主練　（1000m）