年度末ギリギリで・・

【 親子チャレンジ企画　お楽しみサイクリング体験会 】

吹上浜海浜公園～吹上浜渚のあま塩館　開催しました　

サポートメンバーの何人か　たどり着くまでに迷子になりましたが　
なんとか　無事に集合して　まずはバイク安全講習会から始めました　
大人も　トライアスリートも　そうなんだぁ～　なんて内容も有　
なかなか　お勉強になりました　　ありがとうございます　

一本橋や　スラロームも　あっという間に上手にこなしていきますね　
子どもたちの　対応能力って凄いね　　その後は　サイクリングに出かけます　

子どものペースに合わせて　
うぐいすの　鳴き声に　癒されながら　片道10kmです

あま塩館では・・　おとなもこどもも　みんな　塩ソフトクリーム食べてましたね　
気温も程よく　雲もほどよく　風も爽やかで　絶好のサイクリング日和でしたね　

帰りも　同じ道を10km　気持ちを切らさないように　注意して　
サポートして頂いた　みなさま　お世話になりました　
みなさん　喜んで頂けた様で　大成功ではないでしょうか　
ご参加いただいたみなさま　ありがとうございました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月31日トレーニングメニュー　
　　親子サイクルイベント　20km
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月30日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月28日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

ティラノザウルスレース大運動会

めちゃくちゃ楽しみにしていた　『ティラノザウルス大運動会』
雨天のために　17日から20日に延期となりましたが
今度は　強風に悩まされることになろうとは・・・　

8時半に　グリーンファームに到着して　準備しましたが　何もかもが飛んでいく～～　
そんな中でも　ザウルスを着ちゃえば　楽しい　楽しい　
最年少の参加は　１歳のザウルスくんなんですって　　可愛い～　

ザウルスくんは　風に弱いことが判明　　みんな首を持っていかれます　
突風がきたら　踏ん張って　小さくなって　やり過ごしてます
お団子の集まりみたいな　ザウルス集団　笑えるぅ～　

お久しぶりの　喜入珈琲さんも　ザウルスに入ってました　
な～んと　団体戦は同じグループで戦うライバルさんでした　
会場には　ひっそりと　桜の花も咲いてましたが・・　風のせいか　寒い！　寒い！

こんな中　ゆうたろうパパが　バイクで到着　  
強風にも負けないところが　凄い　
そして　マッキーは　家族揃って応援に来てくれました　

ザウルスの中から　外を見る窓の位置が悪くて　な～んにも見えなくて
手で首元を引っ張って　なんとか対応してましたが
リレーは　風でそれもかなわず　とんでもない方向に走ってしまった・・　
それでも　障害物リレーの　二人三脚は　息もピッタリで　なかなかの物でしたよ　

最後は　あま～いクレープを　ごちそうになりました　
一番人気の　いちごバナナチョコ生クリーム　　やっぱり痩せる暇ないわぁ～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月20日トレーニングメニュー　
　　イベント　グリーンファーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月19日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月18日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月17日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月16日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月15日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

かごしまマラソン2024！

2024年 3月 3日（日）　フルマラソンの部　8時30分スタート
ファンランの部　8時45分頃？スタート　急遽応援に行くことに・・　

マッキーと待ち合わせして　市電で高見馬場まで　
おもてなし用のホットコーヒーを準備して　いざ　

場所は　フルマラソンとファンランが分かれてしまう前の地点　
ここなら　横断幕もセットし易い　　と　場所を決めて
いざ　コスプレ？？　着ぐるみを着て　ティラノザウルスに変身です　

これを着て　応援しながら　写真撮って・・　って考えてたけど
前はよく見えないし　なかなかの自由度低くて　
応援だけに　集中して楽しむことにしました　

知らない人とも　たくさんハイタッチしたり　写真撮ったり
もちろん　走ってる仲間もたくさん立ち寄ってくれました　
ここで　こんな格好で応援してるよって　伝えてなかったので
気づかずに通り過ぎた仲間も　いっぱいいたけどね　

マッキーが　いっぱい動画を撮ってくれたけど
Facebook、Instagram、line　どこも容量オーバーでアップできず　
なので　全部つなげて　YouTubeにアップしたよ～　

ランナーを全員見送った後は　中央公園(セラ駐車場)に移動
ＤＪマッキーを見つけたので　お仕事中でしたが　記念撮影　
花粉症のため　最大限ガードしてるから　超怪しい人でした　

今は　膝の調子が悪すぎて走れないので　応援しかできませんが・・
負け惜しみではなく　応援もとっても楽しいですよ～

フルマラソン走った人も　ファンラン楽しんだ人も　応援した人も
みんな　みんな　お疲れ様でした　　また来年楽しみましょう　

着ぐるみ応援　病みつきになりそうです　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月06日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月05日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月04日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月03日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月02日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月01日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月29日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　60分

年末イベントコンプリート

年末イベントと言えば・・・　108本煩悩スイムよね？
とりあえず　アミュでのイベントは　25m × 108本　40秒サイクルで　
距離が短いので　プルブイのお世話にならず　息も上がらず　コンプリート
アップダウンを含めて　この日は　3000mを泳ぎました　

さあ　本番はホームでの　108本　　こっちは　50m × 108本　60秒サイクル　
先頭の男性チームは　多分余裕で40秒くらいで泳いでるんだろうなぁ　
その後ろを　女性4名が追いかける展開です　

昨年は　終始プルブイを付けたままで　80本くらいで膝が曲がらなくなって
年末年始大変なことになったので　今年は5本毎につけたり外したり　
最後の20本くらいは　腕が重くて　回すのが嫌になるくらいでしたが　
それでも　最後まで　泳ぎ切りました　　仲間って大切　　ありがとう　

腕は重くて　上げたくないけど　なぜか　元気はいっぱい余ってる？？

ってことで・・　そのままスタジオレッスン　年末ダンスのクラスへ　
久ぶり踊ると　ついて行けないわぁ～　

最後は　ダンス初心者を含むスタッフのダンス披露で大盛り上がり　
その後も　元気が残ってるから　筋トレイベントで　レッグプレス30kg × 20回 × 2セット
これで　年末抽選会のチケットをゲットです　

流石に　お腹が空いたので　栄養補給は　カレーライス　
家に帰ったら　寝ちゃうんじゃないかと思ったけど　意外に平気　

そして　最後のコンバットレッスンへ　
45分の予定でしたが　なぜか終わってみれば　60分超えてます　
年末最後は　お約束の　「 第九 」で締めくくり　

今年最後の　トレーニングは　最後まで　元気いっぱい　
来年も　このテンションで　頑張ろう～　　お付き合いくださいね

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月29日トレーニングメニュー　
　　スイム108本イベント　50m 1分サイクル
　　スピニング　15分
　　年末ダンス　30分
　　トレッドミルウォーキング　15分
　　ボディコンバット　45分・・60分？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月28日トレーニングメニュー　
　　アミュ　スイム108本イベント　25m 40秒サイクル
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月27日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

 

認定記録会やりますよ！

やっと　秋が来た感じだね　

膝の調子は　まだまだですが・・　
走りたい熱は　フツフツと　

まあ　無理せず　できることを　コツコツトレーニングしていきますよ　

11月23日(木・祝)は　霧島市国分にて　認定記録会開催します

JTU認定記録会ランキング | JTU Web Magazine -公益社団法人日本トライアスロン連合（JTU）

認定記録会はエリートのためのものだけではありません。
JTUホームページでは、全国ランキングになって発表されています。
全国どこで受けても　同じステージで戦うことのできるレースですよ　
もちろん　ライバルとだけではなく　過去の自分とも戦うことができます　

実は　霧島市の会場は　全国でも珍しいほどの設備が整っているって知ってる？
スイムは　タッチパネル計測で　電光掲示板にタイム表示されるし
ランも　写真判定で　タイム計測する最新式なんですよ～　

https://www.jtu.or.jp/event/54267/

エントリー　ぜひ　お待ちしております　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月11日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月10日トレーニングメニュー　　
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月09日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　15分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月08日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月07日トレーニングメニュー　　
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　15分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月06日トレーニングメニュー　　
　　メニューマスターズ(昼)　45分
　　メニューマスターズ(夜)　45分