頭の中の上書き保存 かぼちゃのラタトウィユと塩麹豚

春夏の商品もゾクゾクと入荷しております

個人的にとっても大好きなのが、
フォロイングのオーガニックコットンのアームカバーです



天然コットンの色そのままで、これはコットンが自分の核を紫外線から守る色でも
あるそうなのです。
それで、紫外線をカットする力がこの色にあるんですね～。

そして、肌色が好きなのは、お洋服の色合いを邪魔しないからで
とってもナチュラルにつけられるのが嬉しいです。

見える部分の、靴下やアームカバーは肌色が好きです。

フォロイングの肌色のアームカバーはショート、ミディアム、ロングがあります
２１００円～（だったかな？）

＊＊＊＊＊＊＊＊

また、本からの知識で申し訳ないのですが、
脳の記憶の要である、海馬。
ここは過去の感情によって、物事をどうするか判断するらしいんです。

たとえば、
ヘビを見た。

過去に噛まれた恐怖があれば、拒否する扁桃体へ。

過去に蛇で楽しく遊んだ記憶があれば　やる気の側坐核へ。

そういうことらしいのです。

つまり、その物事がどうの　じゃなくて
自分の過去の記憶によって、判断しているということ。学習ともいうのでしょうが。

これが、全てのことにおいて起きているとすれば
自分がいかに、自分のたったちっぽけな経験をもとに、全てを判断してしまっているかということだなあ
と思いました。

そして、またヒプノでは、苦手や、嫌だと思っていることを克服したいときに
それを感じた一番最初の記憶に戻りイメージの中で
書き換えをします。

そして、実際の経験は変わらないのに、イメージで書き換えによって
感情が変わるということが起きるのは、

この海馬と扁桃体の性質をうまく利用しているということなのでしょうね～。

そう、ヒプノセラピーはスピリチュアルなことではなくて
ちゃんと心理学として認知されているのは、
こういうところなんですね～。って今さら・・・。笑

ちなみに、強い感情が伴ったことことほど、記憶として採用されるそうです。
ヒプノセラピーでは、感情をとても大事にし、それをしっかり感じていくようにします。

子供の頃に、お勉強でいい体験をする
運動でいい体験をする。そんなことができると、学童期がスムーズなのかもしれないけれど
みんながみんなそういうわけには行かないので、
最初に痛い体験をしても、あとから書き換えれば大丈夫なのです。
そういう書き換えをするということがポイントですね。

誰であれ、一人でもまわりの人でフォローしてくれる人がいたらいいですよね～。

自分にはそういう人がいなかった！
という方は、ぜひ、ヒプノセラピーでお待ちしております♪
いろいろな思い込みを希望のままに変更可能です♪


昨日の夕飯です



なにやら、アメリカーンな夕飯になってしまいました。
かぼちゃのラタトゥイユに塩麹豚をグリルで焼いたものをのせました。

私のには、のせません。笑

妖精は、たいそう大喜びでした。

春は酸味のあるものも。
トマトがすでに美味しいんです～。体はうったえかけますね～。


今日はお弁当はいらないとのこで、自分用に、
ラタトウイユをどさっともっていきました。

普段の水筒の中身は、季節によってかわります。
春は菊花のお茶を最近は使っています。

目にいいんです。
それから、肝をしずめる働きもあるので、
イライラしやすいタイプにもいいのです。

煮出すと苦くなるので、抽出で、５分弱くらいで十分です。

私はまあ普通で、そんなに美味しい～！という感じではないのですが
目のためにのんでいます。
うちの妖精は昔から菊花茶が好きです。

脳細胞が入れ替わるのは、変身するため！？ キャベツと塩豚のスープ

本を読んでいました
「大人にもできる脳細胞の増やし方」

脳神経細胞、ニューロンですね。
海馬では新生ニューロンが作られること、それは運動がかなめだと、

同じことが書かれていました。
ふ～ん、定説になってきているんだな～。

それから、面白いのは
脳の細胞はおそらく０，００００１％の細胞が、毎日入れ替わると、
いわれているんですって。

すくなっ！

それでも、入れ替わるんだそうですよ。

でも、昔は脳は赤ちゃんのときに出来上がったらもう減る一方をいわれたのが
生まれ変わるということが分かってきたこと。

脳が心であるなら、自分は毎日０，００００１％変われる余地があるよと
書かれていました。笑　

なるほど～！科学的に見ても、生き方ってかえられるんですね～。


実は爬虫類たちは、脳細胞が人間よりも入れ替わるんだそうです。


彼らは、外界の環境に合わせて、自分を変えることで命をつなげるという特徴があること。

つまり、脳の新生ニューロンができるのは、自分を変えて
環境に適応するためじゃないか！？

そんな仮説でした。

それから、面白いことに、変態する動物たちって
体が変わるときに出るホルモンが”プロラクチン”なんですって！
びっくり！！
人間では子供を産んだあと、母乳をうながすことに関係するホルモンですよね。

お母さんたちは、このプロラクチンを浴びて、
新しい母という体質に変身しているのだろうか？
こんなこといったら、爬虫類と一緒にしないでよっていわれちゃいそうですけど・・。何か進化するのかもしれません。

そんなことを思いました。

ちなみに、産後でもなく、授乳中ではないのに、プロラクチンが高い女性がいます。
そうすると、体は授乳中だと思ってしまい、妊娠しにくくさせます。
そういう方には漢方では、炒った麦芽を飲んでもらうんです。
麦芽は、病気などで授乳を中断せざる終えない場合などに、母乳を減らす働きがあって
その効能を応用で使います。

変身の話を読んで、ではなぜ高プロラクチンの女性たちの脳は
プロラクチンを出しているのだろうか？とも思いました。
もしかしたら、何か、大事な意味があるのかもしれません。
漢方では、肝気うつ（ストレス）とみたりするのですが、もっと何か意味があるのかも。


というわけで、新生ニューロンをうながすのは、運動。
そして、それは自分を環境に適応させるという、毎日の少しずつの変身が
必要だからこそ起こっているのかもしれないということ。
ということは
環境に合わせないと思うと、新生ニューロンは減っちゃうということですね。

俺は、みじんも変わる気ない！っていう人に読んでもらいたいな～。
うちの父とか・・・。このブログを読まれたら、怒られちゃうな。

少しだけ変わる、
０，００００１％　昨日より変わろうかなっていう小さな変化でいいみたいです。

そう思うと、フェルデンクライスなんて、
自分の体の習慣が、がらっと！
大きく変化するので、ニューロンの入れ替わりが激しいのじゃないかしら？
って、思いました。
わくわくします。


昨日の夕飯です。



昨日は、ご飯がなんとなく重くて、
パンとあとオリーブオイルとバジルペーストをあえたパスタ
キャベツと玄米塩麹につけた塩豚のスープ
ズッキーニの生姜炒めマリネ

塩豚がすっごく美味しいらしいですよ。ちまちま毎日使っています。
今回はとんかつ用の一枚のお肉を、塩麹にまぶして、布巾につつんで冷蔵庫
これを、３日くらいに分けてつかいます。
スープにすると、水溶性の成分は私もいただけます。

ズッキーニのサラダもとっても美味しくて、一本では足りない感じ。
これから、夏には定番になりそうです。

ズッキーニは余分な熱をとって、お小水をだす働きもあります。
夏に水分をとりすぎちゃった時などにもいいですね。

夜にパンを仕込んで、朝、焼きました。
いつものパンです。

今日のお弁当に



このうち、三つ。

それから、みそ汁鍋で、ポタージュスープ


かまどさんのスカートを借りて
玉ねぎ、ブロッコリー、人参、えのきのスープ。

玉ねぎは辛味をとばすために、最初はいためます。
忙しい朝は、スライサーで薄くしてからいためると、早く辛味がとびます。
その他野菜を炒れ、軽くいためて、少し水を入れて、沸騰したら火を消します。

しばらく置いて、バーミックスにかけて、
玄米塩麹と豆乳を入れて、できあがりです。

スープの素などは一切いれなくてもとっても美味しいんです。
スープにはスープの素とか、コンソメを入れないとっていうのは
いつの間にかかけられた洗脳ですね～～。

最後に、胡椒をひとふり。

汗かきの方におすすめの下着 じゃがいもと白滝と少しの塩豚の煮物

先日ちょっと急いでいて、１ｋｍくらい走ったんです。
そしたら、到着した途端に、汗だっくだく！！
こんな日に限って、ハンカチを忘れてるんですよね～。

まずいなぁ、風邪ひいちゃうばぃ！

と、思ったのですが、さすが竹布のインナー。あんなにビチャビチャだった背中が
みるみる、サラサラになっていくんですね～。
環で長袖インナー、一番人気の
竹布癒布のクルーネックです。

なんといっても、綿の２倍の吸水と発散。
やりおるなぁ。というわけで、元気にすごせました。
竹布に感謝ーー！

こんな素晴らしいよっといっても、日常生活でそんなに走らざるおえないような
おっちょこちょいさんもいないですよね・・・・。

冷えのぼせや、ホットフラッシュで、
汗をかくという方にもいいわけです。
うん、こちらの方が役立つ情報ですね！



さてさて、今日もヒプノセラピーでした。
今日は遠くからお越しいただいたお客様でした、ありがとうございます。
初めてでいらっしゃったのですが、素晴らしいつながり。
それで、なんとも深い深い愛の魂の方でした。あぁ、ため息が出ちゃう。
自己犠牲をもろともしない、強い強い愛の魂でもありました。
しかもするどい例えが・・・。とっても頭のよい方で、右脳と左脳の
バランスの良さを感じずにはいられませんでした。

心が熱くなりました、ありがとうございます♪



昨日の夕飯です。



じゃがいもと白滝と塩豚少しの煮物
ひじきのピーナッツバター煮
レタスのサラダ
５分づきかまどごはん赤米いり
納豆

前日のカレーの風味がタジンに残っていたみたいで、笑
ちょっとカレーの香りが少しただよって、美味しかったです。
香りは気をめぐらすので、大事だな～とおもって

今日のお弁当のスープにも、最後にカレー粉をひとつまみ


前日の煮物の煮汁をベースにして、それをうすめて、
エノキと人参のスープ。卵を一つ落としてあります。

それから、ジャコ胡麻おにぎり


梅とおかか

前日のお昼のカレースープがとっても好評でした。

脳と運動の関係が・・！ 塩豚とジャガイモのカレー

今日のフェルデンクライス！
由紀子先生、ありがとうございます！！
お集まりいただいた皆様、ありがとうございます！！

今日は足がテーマで、ちょっと複雑な動きだったそうですよ！
環先生は、
「私たちのクラスは「上級」クラスになっていくなぁ」、ふっふっふと
笑っていましたが、

巷の噂によると、環先生はまた睡魔に襲われてたらしいです。

しかし皆様
終わったあと、歩きやすくなったとのことでした～！！


二階から、ドタドタドタと超楽しそうな音がしました。
なんだろう？なんだろう？気になる～

heel rapping　ですって。かかとで床をたたくんですって。
出ましたね～。”ゆ・ら・す”

今日は初級の太極拳クラスと
個人のお稽古の太極拳もありました。
、
きっと太極拳は脳幹にいいだろうと思いました。

太極拳はパーキンソン病や、線維筋痛症の８割の人に治癒の効果があるそうです

きっと脳からでるホルモンや物質をちょうどよくするんだろうな～
でも、何がどんなふうに？

かっこちゃんから
「脳幹の活性化」のことをきいて、翌日図書館で
脳に関する本をどっさり借りてきて、少しずつ読んでいます。

大ヒットがありました！
「脳を鍛えるには運動しかない」という本。
なんて、極端な題。笑

この本がよく、私の手元にきてくれたもんだと、感動しまくっております。
すごいんですよ～。
昨日は気づけば４時間くらい読みふけっていました。「へ～！ほ～！」と言いながら
しかも裸眼で！わぉ～。
裸眼でこんなに長時間読めたのは初めてです！
（以前は裸眼では一切の文字が見えませんでした・・）

まず、”ゆらす”ことにおいて、本よりご紹介しますとですね

ランナーズハイはあるけど
スイマーズハイって聞きませんよね？

実は、これはいろいろな説がありますが、
実はまだちゃんと解明はされていないそうなのですが、
最新（といってもこの本は２００９年出版）の情報によりますと
肌に、エントカンナビノイド（脳内マリファナといわれるホルモン）受容体が
ドタドタと走る振動を受ける時だけ活性化するのではないか？
そういう説が出ているんだそうです。

ゆらすと脳内マリファナが出る！？

運動は
セロトニン（通称、脳の警察官、活動や反応の暴走を抑制、自尊心にも関係）
ドーパミン（運動、注意、認知、やる気、快楽に重要、依存症原因となる神経伝達物質）
ノルアドレナリン（覚醒、警戒、注意気分に影響しる神経伝達物質、交感神経を活性化させる）を出し、最適化レベルにするそうです。

これらの物質を運動が出させるそうなのです！

これは、なんと、抗うつ剤（リタリン、アデラールなど）や、
コーヒー、チョコ、、コカインなど
脳の報酬系を興奮させるものと同等の作用になるとか！

しかも、筋トレと有酸素運動は、アルコールやタバコをやめようとする人の
憂鬱感を軽減させることに役立つとか！

どんな新発売の薬ではなくて、運動が　ですよ！
それで、こういうことを医者はあまり言わないのだそうです。
なぜなら、勉強ばかりしてきた医師たちはもともと運動が嫌いな人が多いからだそうで、信じたくないそうなんです。笑
ほんまかいな～～？

ＡＤＨＤの子なども運動、とくに武術をするととっても
生活しやすくなるのだそうです。自分自身をコントロールしやすくなるそうです。

いよいよ、脳幹
運動は脳幹の覚醒中枢のノルアドレナリンのバランスを整えるのだそうです！

習慣的に運動すると、海馬の青班核の調子も良くなりイライラしなくなるし、記憶力もよくなり、思考の柔軟性もでるのだそうです。

運動がいいのは、うつの人や
なんらかの脳内物質に変動がある人だけではなく、
他の病気や不調の人にもすごくいい効果があるそうです。ＰＭＳ，妊娠中にも！

どんな運動がいいかというと、今のところ分かっている限りでは
心拍数をあげる運動＋脳を使う複雑な運動はさらにいいそうです。
（妊娠中は、この限りではない）

テニスなんか、とてもいいそうです。
そして、武術。

武術の複雑な型、本ではとくに空手が例としてあげられていましたが
ここに太極拳が入ってもおかしくないわけですね～。

で、なぜに運動がそこまで人間の健康、とくに脳内のホルモンや神経伝達物質にまで
働くかというか、
長年の狩猟や採集の生活は命にかかわる問題で、
体を動かすことと学習がセットだったのだそうです。

だから、体を動かすと、脳にインプットされやすい、脳がよく働くとのこと。
（脳が働くのは、記憶だけではなく、臓器の機能や肉体にも関わる）

そうやって、運動して血流がよくなると、脳の血流もようなるわけで
そのときに、ニューロンが活性化し、その肥料となる物質（ＢＤＮＦ）も出るのだそうです。
ＢＤＮＦは長期の記憶にも絡んできているのだそうですよ。

まだ、本の三分の二しか読んでいないのですが、
すっごく面白い本です。何度も読みたいです。

でもね、思ったです。
うつの人にジョギングをしてもらう難しさを。

腕をひっぱってでも、一緒に走る。
ランニングマシンを買う！
とにかく、家から出られない方は、そういうマシンでもいいそうです。
うつ病の型とＡＤＨＤの改善例がたくさん、この本には実例が出てきます。

運動をすると、すっきりする、ストレスがなくなった気がするのは
本当にストレス物質が消えているからなんだそうですよ～～。
すご～～～～い！

太極拳に出会えていてよかった～～♪
土曜日初級クラス（１１時から）、新しく最初スタートしました！
って、宣伝になっちゃった～。笑

太極拳じゃなくてもいいと思うのです、
３０分以上続けて動ける、ちょっとハード目で、
楽しいと思える運動があるといいわけですよね。

そして、できれば、単純な動きではなく、複雑で脳を使う運動。


さてさて、話は全く変わります。

シャツを着ると、襟とか袖とか、汚れませんか？
こすり洗いされますか？
漂白剤を使いますか？
それらは、生地をいためやすいので、私はとってもイヤで、
考えた末に、
襟が白いシャツは着ない　という過激な選択をしてきましたが！

白いシャツを気持ちよく着られるようになりました。
それは

水ぴか　あらため　エコ楽ウォーターのおかげなのです！


換気扇洗いに抜群の威力をはかるＰＨ１３，１という業界トップといわれる
アルカリ度です。

この原液をスプレーに入れて、白いシャツを着た後に、
しゅっしゅとかけて、洗濯籠へ。そして、翌日とか、翌々日に洗濯機で普通に洗濯すると
真っ白に綺麗になっているんですよ！

気持ちいいです。

去年の年末に換気扇洗い用に、お持ちになられた方は
ぜひぜひシャツの襟や袖口洗いにお試しくださいませ～♪

環の通常取り扱い商品なのですが、表に並んでおらず
裏から、ゴソゴソ取り出してくる裏メニューになっております！

お値段は１リットルで、１５００円に消費税です。


さて、昨日の夕飯です。

早めの夕飯、
塩豚とジャガイモと玉ねぎのトマト煮にしようと思ったのですが
カレーにしたくなって、カレーに！



美味しかったです。カレー粉はカレーの壷です。
こちらも環の通常取り扱い商品で、とっても人気です。

そして、レタスとジャコのサラダ。

カレーのように香りのいいものは、気の流れをよくします。
ちょっと辛いものは血の流れをよくします。


今日のお弁当は
カレーがすこ～～し残ったので、それを　かつおだしでうすめて
カレースープにしました、お野菜はブロッコリーを足して。



いつものジャコ胡麻おにぎり（具はおかかと梅）


簡単簡単に。

潜在意識の決断力ってすごいヒプノのご感想 パン

ヒプノセラピーのご感想をいただきました。
ご承諾を得て、掲載させていただきます。
ありがとうございます！

＊＊＊＊＊＊＊

今日はありがとうございました
そして、早々にヒプノメモ感激です‼︎

自分の中で全然考えがまとまらず
決断も出来ずもやもや、だらだら時が過ぎ
焦りと不安を感じていたのに
自分の潜在意識ではちゃんと決まっていたなんて不思議すぎる！

おかげさまでずっと停滞していたパンフが
形になりました(^^)

あとは、弟に相談してみます

美貴子さんもヒプノセラピーも引き寄せちゃった！とても心強い味方です(^^)
感謝、感謝！
パンも褒めて頂いてうれしい！

また、おじゃまさせてもらいますね

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

とってもクリアにイメージをとらえられていらっしゃって、
潜在意識とつながるのが、スムーズ！
潜在意識での決断は、ご本人の魂が決めたこと、
そしてまた、宇宙が決めたことでもあると思うのです。
それを確認されたことで、現実もどんどん望みどおりになっていきそうな予感です♪

私までとってもワクワクでした♪
ありがとうございます。
そして、たくさんのご友人をご紹介いただき、
有難うございます！
大切なご友人の皆様のお力になれるよう頑張ります！



さてさて、今日は久しぶりにフェルデンクライスの個人レッスンであるＦＩを
朋子先生のもとで受けてまいりました。
私ね、毎日夜にフェルデンを自宅でやっています。とにかく気持ちいいのでやっています。
フェルデンをやっているといっても、自分でやるというのは
自分の知っている範囲のことを確認するしかできていないんだな～と
あらためて気付いたわけです。

つまり！

知らないことは、知らない
知らないことは、出来ないっていうこと。笑

知らないこと、気付いていないことは、

「問いかけ」
「提案」を受けて、

はじめて、

ええ～～！そっちの方向に？！とか、
ええ＝＝！そこから動くの！？とか
え～～！！そことそこが同時に動くの？とか

自分で気付いていくわけです。
フェルデンの凄いところは、先生が答えを言うんじゃなくて
あくまで、自分で気付くこと！
この自分で認識することが、とっても大事で、
そういうところが、大好きなところです。

ヒプノはセラピストは答えを知らないんです。
あくまで、クライアントさんが自分で気付き、発見していく
自分での気付き。

こういうのが、私の大好物です！

今日は、足を立てたまま、腕を伸ばしました。
腕を意識すると、足が倒れ、
足を意識すると、手が伸びず。
つまり、手と足がばらばら！
しかし！終わった後、ベッドに座った時に足に、体の重さを感じたのです。
あーーーー！
そういうことかぁ。
今までこんなに、足に意識が来てなかったってことかぁ。
びーーーっくり！

それから
指の骨ってポキポキなりますよね？
肩も時々、バキっとなりますよね？
膝なんかも屈伸すると、時々、バキっとなりますよね？

今日は、肩甲骨が、なったのです。
それはもう可愛い可愛い音を立てたんですの。笑
肩甲骨がオナラしたみたいな、可愛い音だったんですの。

肩甲骨が鳴るなんて、生まれてはじめて。
念のため言っておくと、フェルデンクライスはバキバキ骨が鳴るもんじゃないんですよ。
でもね、今日のこの音は、あらたなステージを感じずにはおられませんでした。
肩甲骨が目を覚まして、あくびした。
そんな感じでしたよ。

それがどうした！？と思われますでしょ？
それが日常に必要なの？って
肩甲骨がオナラするよー！なんて宴会の一芸にしかならないですよねぇ。

必要じゃないですよね。

でもね、長い目でみたとき、肩甲骨が体の動きに参加することで
肩の負担が減るし、足との連携もつながり、首ものびのびするでしょうし
ハーモニーがとれるんですね。
そうすると、防げる病気もあるかもしれませんし、
太極拳がよりつながりやすくなるかもしれませんし、
視力もさらにあがりやすくなるかもしれません。

体の眠っている箇所を目覚めさせるということが
どんないい結果を生むのかは未知数だと思います。

だから、体の眠っている場所を起こしませんか？
フェルデンおすすめですよって、心からさけびたくなっちゃうんですよね。

環では、由紀子先生にお願いして、毎月フェルデン教室を開いてもらっています

次回は２１日月曜日です　１１時半から１２時半

次回は膝と足首です。

ご予約お待ちしております♪
環　０４２－９８９－３７２１


いつものパンを焼きました。



これにレタスとチーズをはさみます。
土曜日の妖精のお昼ご飯です。

会社の日も、このサンドイッチとスープをお弁当にすることがあります