先週辺りの天気予報では、今日３日（火）は傘マークがついていたんですが・・・・
今日も晴れて、蒸し暑い真夏日になってしまいました
今日は、出勤日でして・・・
やっぱ、かったるくて、熱っぽかったですネ
昨日２日（日）は、帆船日本丸の展帆作業に参加していたんです
フィットネス・ジムに行っているんで、もっと楽かなぁ・・・なんて思っていたんですが
この真夏日の展帆作業・・・・やっぱ、きついわなぁ～
でも・・・・フィットネス・ジムに行っていなかったら、もっときつかったかも・・・
パーフェクトＵＶジェルなるものを、朝と昼休みに、たっぷりと塗っていたんです
ＳＰＦ５０＋＋＋＋、スーパーウォータプルーフって書かれているんですが
顔・首筋はもちろん、作業着下の腕も日焼けしているんですから・・・
昨日は、紫外線が強かったんですネェ～
日焼けすると、数日、熱っぽくなるんです
夜、寝ずらかったり、職場でも熱っぽくって・・・日焼け疲れですよ、私は
日本丸から配布されたスポーツドリンク６００ｍｌｘ２本、
マイポットのホットコーヒー５００ｍｌ、家でパックジュース２００ｍｌ
計２Ｌ弱の水分をとっているんで、水分補給は十分なんでしょう
でも・・・・おしっこの量は、いつもより少ないんですから、
日本丸の作業で、いったいどんだけの水分が、汗となって抜けたんでしょうか？
日常的には、こんなたくさんの水分を取らない私ですもんネ
筋肉痛とかなんですけど、
作業終了後、手の指が攣（つ）りました・・・それも両手共に
重たいシートを掴んで、引き上げたのがきいているんですネ
これって、握力とか指のチカラを鍛えないとダメなんでしょうか？
それと首が、ちょっとだけ凝っていますネ
アンベンディングやベンディングの時も起こるんですけど
帆船作業って、甲板上から上を見上げる事が多いんですネ
普段、使わない筋肉なんでしょう
まぁ、なんだかんだで、疲れている私です
でも・・・もうちょっと楽かなぁ～って思っていた私なんですけど・・・・・