背泳は腰痛に役に立つ？

　

　週に1，2回近くのスイミングクラブの水泳教室に通っている。上級コースだ。水泳は学生時代からだから、もう40年以上になる。先日背泳のキックの練習をしたんだが、背泳のキックは、腰から下を動かすので、これ、腰痛に効くんじゃないかと思った。私はふだん、座って仕事をするのだが、普段から運動しているせいか、腰痛とは全く縁がない。聴けば、一緒に水泳の練習している仲間は、誰も腰痛持ちはいない。

　そこで、さぞ、腰痛にいいと書いてあると思って、インターネットで検索すると、いやいやそうでもない。もちろん全身運動だから、怪我しないし、体にいいのはいいんだが、やりすぎて、逆に腰痛になってしまったとか、腰痛が悪化したとかも書かれている。

　どうも、腰痛を直そうと、急にきつい運動をするのが原因のようだ。それに、バタフライはよくない。腰を上下に振るからね。私の現役時代、周りに腰痛持ちが多かった。あれ、手術するのは怖いしね。腰痛防止に、のんびり、そして早めに、水泳に取り組んでみてくださいな。終わると気分スッキリで、気持ちいいよ。