1/21たべたもの

私の晩飯はセンシティブだったらしいので削除しました。

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/21合計　994.37kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 100g： 60.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal
　（カネテツチーズ巻3個：217kcal

　（小松菜 26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 2g： 0.54kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 5g： 1.30kcal
　（えりんぎ 3g： 0.72kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（しらたき 58g： 3.48kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 7g： 2.10kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/20たべたもの

pic.twitter.com/YdbKoNOkP9

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 20, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/20合計　1601.46kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（銀鮭 320g： 652.80kcal
　（あらびきいわし団子 163g： 190.71kcal
　（プチッと鍋坦々ごま鍋：111kcal

　（小松菜 226g： 31.64kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（さといも 10g： 5.80kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 23g： 20.93kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 36g： 5.04kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 3g： 0.66kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 2g： 6.58kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/19たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/19合計　1345.89kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：275kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 9g： 1.26kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 3g： 5.61kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 20g： 15.20kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 56g： 7.84kcal
　（ズッキーニ 32g： 4.48kcal
　（ブッコロリ 3g： 0.99kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（アスパラガス 5g： 1.10kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 46g： 10.12kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 25g： 6.50kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 2g： 6.58kcal
　（生姜 8g： 2.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/18たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/18合計　1355.43kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（なんこつ生つくね 108g： 159.84kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 3g： 5.61kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ズッキーニ 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 3g： 0.99kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 10g： 2.20kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/17たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/17合計　1140.71kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（鯖味噌煮缶 150g： 187.50kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 19g： 5.13kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 25g： 4.50kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（しらたき 60g： 3.60kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/16たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 16, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/16合計　1184.04kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（なんこつ生つくね 107g： 158.36kcal

　（小松菜 7g： 0.98kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 16g： 5.28kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 22g： 6.16kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 19g： 4.94kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（グリーンピース 20g： 18.60kcal
　（しらたき 49g： 2.94kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/15たべたもの

pic.twitter.com/ZVUlhcnsvz

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 15, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/15合計　1937.96kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（野菜スープ： 24kcal
　（はるさめ20g：69.4kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g:163.76 kcal
　（牛豚合いびき肉 335g： 850.90kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 47g： 8.46kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 17g： 11.22kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（カリフラワ 7g： 1.89kcal
　（アスパラガス 5g： 1.10kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 17g： 4.42kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/14たべたもの

pic.twitter.com/zG77J5e1t9

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 14, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/14合計　1112.51kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 290g： 174.00kcal
　（野菜揚4枚220kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 6g： 5.46kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 9g： 1.26kcal
　（ブッコロリ 22g： 7.26kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 4g： 0.88kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 15g： 4.20kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 11g： 2.42kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 16g： 4.16kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/13たべたもの

pic.twitter.com/9SDR0qzIYv

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 13, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/13合計　1126.97kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.5kg、体脂肪率24.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ほっけ開き 350g： 360.50kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 54g： 9.72kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 23g： 5.98kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

1/12たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 12, 2024

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◎1/12合計　1223.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ： 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 27g： 5.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 31g： 11.47kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 50g： 9.00kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 20g： 13.20kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 30g： 8.10kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 14g： 4.20kcal
　（ベビーコーン 17g： 4.42kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal