在宅勤務

緊急事態宣言を受けてうちの職場も在宅勤務指示が出たんですが私自身初体験な上にもともとテレワークなんて想定されてなかった職場で。
鼻血出るかってくらい部屋の中で頭使ってホント疲れてました。布団が近いのはいいですね。
あ、平日の通勤を抑制しようって職場の指示は大賛成です。早くコロナ収まれ。

スカチケはTwitterでアンケート募って結果凪。実はPaのフリックアクト一番欲しかったです（＾＾

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◎4/8合計　1628.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21％）
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○朝＊

　（和風シーチキンマヨネーズ：249kcal
　（昆布茶：10kcal


○昼＊

　（ハムタマミックスサンド：256kcal
　（しじみ風味噌汁：50kcal


○夜＊
　（鮭ハラス137g：219.20kcal
　（牛すじ肉40g：62.00kcal
　（ロールキャベツ60g：36.00kcal
　（鶏肉だんご47g：101.99kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（キャベツ46g：10.58kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（ながねぎ14g：3.92kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（小松菜70g：9.80kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根49g：8.82kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（なめこ10g：1.50kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal

　（マスタード＆チョリソー／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal