6/21たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) June 21, 2024

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◎6/21合計　1302.42kcal　摂取アルコール量45ml（体重74.3kg、体脂肪率25％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 14g： 63.84kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 21g： 13.86kcal
　（ごぼう 10g： 6.50kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 38g： 10.64kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 3g： 0.78kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal