どーしても逆になる

昨日飲み過ぎた事とは全然関係なく今日はお仕事がタイヘンにアレで。
部屋に帰ってきた時、私にお酒が寄り添ってくれるならもう少し私も健康的な生活を送れると思うんですが。
私がお酒に寄り添っちゃうからマズイんですな。

対策はレッドゾーン以上のお酒を冷蔵庫に在庫しないこと。今日はうまくいきました。ただし、コンビニに買い出しに出たらその時点でアウトな。

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◎10/2合計　2081.59kcal　摂取アルコール量78.705ml（体重60.5kg、体脂肪率16.2％）
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○朝＊ローソン

　（フライドチキンサンド：370kcal


○昼＊

　（緑のたぬき：486kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
　（じゃがいも273g：207.48kcal
　（たまねぎ25g：9.25kcal
　（卵白34g：15.98kcal
　（雪印クリームチーズ73g：248.93kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（ピーマン69g：15.18kcal

　（粗挽き黒胡椒少々

　（卵黄18g：69.66kcal

　（こんにゃく259g：12.95kcal
　（からし4g：12.60kcal
　（みそ 信州だし入り味噌17g：33.15kcal
　（酢小さじ0.5：2.00kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット16g：38.40kcal
　（一味唐辛子少々：

　（食用菊（ゆで26g：5.98kcal
　（白ワインビネガー小さじ2：2.86kcal

　（越の華 酒に心あり 純米大吟醸生477ml：491.31kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal