3/22たべたもの

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◎3/22合計　1969.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（ぶり280g：719.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（ながねぎ116g：32.48kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（スナップえんどう7g：3.01kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ16g：14.56kcal
　（小松菜22g：3.08kcal
　（ほうれんそう37g：7.40kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり4g：0.56kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（えりんぎ4g：0.96kcal
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（素煎り落花生3g：18.51kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（トップスライス竹の子19g：4.37kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal