3/2たべたもの

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◎3/2合計　1859.92kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（海老カツサンド：471kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし284g：306.72kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（深煎ごまドレッシング20g：78.60kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも17g：12.92kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（ほうれんそう12g：2.40kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（トップスライス竹の子18g：4.14kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（アボカド10g：18.70kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（ひらたけ9g：1.80kcal
　（えりんぎ7g：1.68kcal
　（バナメイ海老13g：12.61kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（にんじん14g：5.18kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（ブッコロリ7g：2.31kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（枝豆5g：6.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal