3/20たべたもの

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◎3/20合計　924.84kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.9kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（たこ140g：138.60kcal
　（わさび20g：53.00kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（赤えび41g：39.77kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（にんにく5g：6.70kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（大根93g：16.74kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（小松菜13g：1.82kcal
　（ほうれんそう19g：3.80kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（トップスライス竹の子17g：3.91kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（生姜14g：4.20kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（ひらたけ6g：1.20kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（素煎り落花生2g：12.34kcal
　（煮干し1g：3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal