=========
◎3/17合計 1403.62kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.2kg、体脂肪率20%)
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○朝*
(塩むすび:172kcal
(タニタ食堂のきのこの味噌汁:30kcal
○昼*
(彩り野菜のサンド:185kcal
(クノールカップスープオニオンコンソメ:45kcal
○夜*
(大吟醸北秋田 300ml:309.00kcal
(高浜のおでんはこれ:149kcal
(サラダチキンスモーク110g:117.70kcal
(小松菜5g:0.70kcal
(ほうれんそう7g:1.40kcal
(れんこん17g:11.22kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ8g:2.16kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン7g:5.18kcal
(トップスライス竹の子20g:4.60kcal
(タピオカ4g:4.48kcal
(生姜8g:2.40kcal
(さといも28g:16.24kcal
(アボカド8g:14.96kcal
(にんじん23g:8.51kcal
(大根37g:6.66kcal
(かぼちゃ33g:30.03kcal
(ひらたけ8g:1.60kcal
(えりんぎ18g:4.32kcal
(しらたき48g:2.88kcal
(バナメイ海老17g:16.49kcal
(あさり14g:4.20kcal
(素煎り落花生4g:24.68kcal
(ごぼう35g:22.75kcal
(ブッコロリ17g:5.61kcal
(ミニトマト14g:4.06kcal
(ながねぎ11g:3.08kcal
(枝豆8g:10.72kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも12g:9.12kcal
(ズッキーニ19g:2.66kcal
(スナップえんどう11g:4.73kcal
(揚げなす12g:24.24kcal
(オクラ10g:3.00kcal
(ピーマン17g:3.74kcal
(パプリカ7g:2.10kcal
(いんげん7g:1.61kcal
(グリーンピース6g:5.58kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎3/17合計 1403.62kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.2kg、体脂肪率20%)
=========
○朝*
(塩むすび:172kcal
(タニタ食堂のきのこの味噌汁:30kcal
○昼*
(彩り野菜のサンド:185kcal
(クノールカップスープオニオンコンソメ:45kcal
○夜*
(大吟醸北秋田 300ml:309.00kcal
(高浜のおでんはこれ:149kcal
(サラダチキンスモーク110g:117.70kcal
(小松菜5g:0.70kcal
(ほうれんそう7g:1.40kcal
(れんこん17g:11.22kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ8g:2.16kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン7g:5.18kcal
(トップスライス竹の子20g:4.60kcal
(タピオカ4g:4.48kcal
(生姜8g:2.40kcal
(さといも28g:16.24kcal
(アボカド8g:14.96kcal
(にんじん23g:8.51kcal
(大根37g:6.66kcal
(かぼちゃ33g:30.03kcal
(ひらたけ8g:1.60kcal
(えりんぎ18g:4.32kcal
(しらたき48g:2.88kcal
(バナメイ海老17g:16.49kcal
(あさり14g:4.20kcal
(素煎り落花生4g:24.68kcal
(ごぼう35g:22.75kcal
(ブッコロリ17g:5.61kcal
(ミニトマト14g:4.06kcal
(ながねぎ11g:3.08kcal
(枝豆8g:10.72kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも12g:9.12kcal
(ズッキーニ19g:2.66kcal
(スナップえんどう11g:4.73kcal
(揚げなす12g:24.24kcal
(オクラ10g:3.00kcal
(ピーマン17g:3.74kcal
(パプリカ7g:2.10kcal
(いんげん7g:1.61kcal
(グリーンピース6g:5.58kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal