3/28たべたもの

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◎3/28合計　1806.19kcal　摂取アルコール量25.5ml（体重68kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：305kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（バナメイ海老158g：153.26kcal
　（鶏むね肉皮なし221g：238.68kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング10g：42.00kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ10g：14.00kcal

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（白菜107g：14.98kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（かぼちゃ34g：30.94kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（きゅうり19g：2.66kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（じゃがいも42g：31.92kcal
　（大根98g：17.64kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（揚げなす8g：7.68kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド9g：16.83kcal

　（新緑の上善如水純米300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal