ジェネレーサーＬＳ

　今日はアシックスのジェネレーサーＬＳで走りました。

　先月、購入したもの。

　割引価格7,900円というのが大きな魅力でした。
　私の好きなフラットソールなので、前から注目していました。

　一番気に入っている、スカイセンサージャパンはラストがレーシングワイド。
　一方ジェネレーサーＬＳは、レーシングレギュラー。
　サイズはともに26.5。

　どちらもＯＫです。
　
　ランニングを再開して、３年が過ぎました。
　３年前より足がやせた気がします。

　いろいろなシューズを履いてみるのは、それだけで大きな楽しみです。
　割安に買えるものは要チェックです。

ＴＢＳラジオ アクセス

　昨日の、ＴＢＳラジオアクセスに蓮池透氏が出演していました。

　途中から聞いたので、全部聞けなかったのが惜しいです。
　それでも、
　「ＴＢＳ以外の局でお聞きの方はここでお別れです」
　と、渡辺真理さんが言った後、
　ＴＢＳラジオを何とか受信。
　
　初めてアクセスを最後まで聞きました。

　ＢＳＮも最後まで放送してくれると嬉しいのですが、ＴＢＳを受信できるということがわかったので、大きな収穫でした。

自転車のサドルカバー

　サドルの表面が、はがれてきて、ズボンに付着するようになりました。

　サドルを交換しなければダメかと思ったら、いいものがありました。
　サドルカバーです。

　ブリヂストンの製品で500円。

　なかなかの優れもの。
　二重構造になっていて、雨や朝露でサドルが濡れていたら、１枚ひっくり返すと、濡れていない面が使えるのです。

　乗り心地も快適になりました。

　リフレッシュができました。

武幸四郎 177cm 52kg

　Number 729号に、武幸四郎騎手の記事がありました。

　プロフィール欄を見てビックリ。

　177cm 52kg。

　騎手である以上、体重はうなずけますが、身長を考えると、すごいことだと思います。

　長距離ランナーでも、そこまで体重の少ない人（身長との比較で）は、いないのではないでしょうか。

　騎乗する限り、その体重を維持しなければ行けないというのは、生やさしいことではないと思います。

　武幸四郎騎手がインタビューに登場したら、身長に注目して見たいです。

「ゆっくり走れば速くなる」の実証

　佐々木功著「ゆっくり走れば速くなる」という本があります。
　その実践者である浅井えり子さんは「新・ゆっくり走れば速くなる」を書いています。

　どちらも読んでみました。

　LSD（Long Slow Distance）を練習の中心にするというのが中心的なこと。

　私は、LSDと言えるほどの長い距離は走っていません。
　
　しかし、今シーズンの10kmと5kmのレースタイムは、最近の自己ベストです。
　練習はだいたい、1km 5分～6分のペース。

　先日の天地人ロードレース5kmの記録が21分09秒。
　平均すれば1km 4分14秒ペース。ふだんの練習では、まずあり得ないくらいの速さ。

　だから、これも一つの「ゆっくり走れば速くなる」例なのかと思っています。

　スタート時の動きがぎこちなく、ラストスパートもできません。
　ラストスパートはともかく、スタートの時、スムーズな走りができるようになりたいなというのが、次の課題です。
　
　「ゆっくり走」だけでいいのか、スピード練習が必要なのか試してみます。

いただいたお花は胡蝶蘭

　天地人ロードレースの抽選会でいただいた鉢花。

　どうやら胡蝶蘭のようです。

　写真は外で撮影したもの。

　今は、玄関に飾ってあります。

　とてもいい記念になりました。
　
　育て方を調べて、大切にしたいです。