7月30日(月曜)
先週末で、このダイエットを始めて３週間が経ちました。
スタート時に86.3㎏あった体重は82.0㎏に。
最初はなかなか効果が見えなかったのですが、
体も私の決意を理解してくれたのか、少しずつ右肩下がりになってきました。
昨日は家族の誕生日でしたので、レストランに行きました。
少し自分にもご褒美をあげたくなって、
ステーキをガッツリ、野菜をドッサリ食べてきました。
勿論、炭水化物は抜き。
明日、体重は少し元に戻っちゃうと思いますが、
このペースを続けていけば結果はついてくると信じています。
要は自分次第ですよね。
7月28日（土曜）
２０１２年夏合宿直前のトレーニング山行は、
定番になりつつある日原～鷹巣山～奥多摩駅という
奥多摩三大急登と言われている標高差1000ｍ近い稲村岩尾根。
椎名さん的に言うと「炎天下バテバテオラオラ尾根山行」です。
今回の出席者はKoさん、Kaさん、ISさん、Bさん、
そして私と久し振りに参加の息子の計6名です。
まず第一に驚いたのが、いつもはメチャ混みの拝島から奥多摩に向かう電車が嘘のように閑散としていた事。
今日はオリンピックの開会式だから、
みんな山より五輪を選択したのであろうという
我々の推測が正しいかどうかは別として、ホントに少なかったのです。
奥多摩駅からバスで終点日原まで。
ここで涼しい鍾乳洞に行くわけではなく、ガツンとトレーニング山行の始まりです。
最初は、こんな感じの奥多摩風情な登山道を登って、登って登って・・・・・・・・（笑）
体内の水分は全部取り換えました、ってくらいの汗をかき、なんとかかんとか鷹巣山登頂。
途中の写真が一切無いのは、ご理解頂ければ幸いです。
東からガスッて来るのを見ながらゆっくりめの昼食を取り、
奥多摩駅に向かっておりる登山道を歩き始めて少しすると、
午後とは思えない暗さになり、あ、来るね、なんて言っていたら降り始め、
雨脚が強くなってゴロゴロッと鳴りだし、急いで雨具を着たら、驚くほどのゲリラ雷雨。
しかも雷が我々6人を攻撃しているとしか思えないほどの近くに落ちてきて、
身の危険を感じて登山道脇の林に避難。
死ぬかと思いましたよ。
実際、息子は目の前の登山道が光ったのを見たそうですので、
もし歩いていたら我々も大変なことになっていたかもしれません。
私は今回、こんな天気なら雨なんて降らないだろうと、
たかをくくっていて、雨具のズボンとザックカバーを持ってこなかったのですが、
大反省です。本番には忘れずに持っていかなければ、と反省しました。
雨も徐々に止み、足もとの悪い霧に包まれた登山道を黙々と歩きます。
途中、大きなヒルがミミズを
「おそばのように」ツルツルッと丸呑みにする衝撃のシーンに遭遇したりと、
なんだかいろんな経験を積むことが出来た合宿直前のトレーニング山行でした。
ペースもゆっくりで登らせてもらい、前回のようなバテバテもなく、なんとか登ってこれました。
皆さん本当にお疲れ様でした。
我儘な私は、その後行われた
夏合宿直前ミーティングを欠席し、
ジョルカブ君で味スタへ。
花火は最高でしたが、試合は最悪。
中身の濃い１日でした。
当日に向けて頑張るぞ！
7月27日(金曜)
仕事をしていたら同僚からのメール。
『あの店が今月末で閉店だって』
いてもたってもいられなくなって、
仕事を急いで切り上げて、顔を出しました。
同僚と行く事も多かったけど、何よりカウンターで独りで飲む事が多かった。
それは何よりマスターの人柄のよさに他ならないのです。
彼との他愛ない会話が、１日の終わりの切り替えになったんだと思います。
前の部署にいた時は、そういう時間が欲しかったし、
今思うと自分には必要だったんだと思います。
最近はこんな調子なので足も少し遠のいていたんですが、
今日はカウンターでビールを飲みました。
私と同じようにこのカウンターを愛していた方々もにも久し振りに逢ったりして、
なんか一抹の寂しさを感じてしまいました。
来週もう一度顔を出したいと思っています。
久し振りのビールは僕を思った以上にクラクラさせてます。
7月26日(木曜)
午前中に病院で血液検査。
血糖値が少しでも下がってくれていたら有難いなあ、と思います。
何を心配してるかと言うとヘモグロビンA1cという血糖の値でして、
5.8％未満が通常の値で、10.0％以上は非常に悪い、
というカテゴリーなのですが、
私はその値が11.0％だったのです。
尤もこの値は血液採取日から2ヵ月前まで遡った値の平均値らしいので、
たかだか3週間にも満たないこの生活が
100％反映されるという訳ではないのですが、
それでもその結果はある程度は反映される訳ですので、
途中経過が確認できるわけです。
朝、公園に咲いていた向日葵。
見ているだけで勇気が貰える花ですね。
7月24日(火曜)
このダイエットを行うと、
初期の段階で大きな体重の減少がみられるらしいのだが、
私の場合そのような効果が一向にみられない。
糖質を摂らないダイエットなので、
間食にナッツを食べる事は許されているのだが、
同じ部署の女性の方から、
『いくらナッツはいいと言っても、ちょっと食べ過ぎなんじゃない？』
という、心温まるアドバイスを戴きました。
確かに『あれ、今から冬眠？』ってほど、
ひっきりなしに口に運んでましたから、
糖質は無くてもカロリーはいっぱい、ですものね。
まあ焦るのは禁物ですが、
ダイナミックな成果も欲しかったりして(笑)。
7月22日(日曜)
休みの日に家にいると、何かしら口にしてしまいます。
制限があればあるなりに、
食べても大丈夫なものを本能的に探して食べています。
我ながら食に対する欲求の凄まじさに驚き、
そして呆れるばかりです。
こういう時は、本能的に
『食べる言い訳』
を準備していて、
誰かに指摘されようものなら、
その『言い訳』を振りかざすのです。
人に嘘をつく前に、
自分自身に嘘をついている、というか騙している。
勿論分かってはいたことですが、
騙す自分と騙される自分が結託して、
結局欲望に任せていたんですね。
『口さみしい』なんて言いながら。
昨日買ったTシャツ屋さんはＬサイズまでしかないのです。
まずはＬサイズがボディコンにならない体になりたいものです。
7月21日(土曜)
梅雨明けしたと思ったら肌寒い日が続く東京です。
息子は部活で不在。
なので午後、２人プラスまだ一度も行った事がないという妹の３人で、
COSTCOに行って来ました。
食べたいものは山ほどあるのですが、
昔のように目についたものをバンバンとカートに放り込む訳にもいかず(笑)、
自分の為に買ったのはコントレックスの水のみ。
この座布団のようなシーフードピザを見るだけの
「See food diet」なのであります（笑）。
追伸：
糖質制限ダイエットを始めて2週間。
体重86.3kg ⇒ 83.6kg
体脂肪率25.7% ⇒ 24.1%
体内が痩せようとする僕の気持ちを理解せず
たぶん
”流入栄養が減少してきているので備蓄準備始め！！”
の大号令をかけているのだと思います。
今後も継続したいと思います。
今日の一曲 http://www.youtube.com/watch?v=Zw1R84ZcROg&feature=related
7月20日(金曜)
肌寒さを感じる東京です。
今日は会社のビアガーデンパーティーでしたが、
とかく安きに流れる自分の性格を考え、欠席することにしました。
新宿の南口に登山店がオープンしたのを知って、
会社帰りに立ち寄ってみました。
来月のハイキングクラブの夏合宿に向けて、
特に買いたいグッズはないのですが、何かしら欲しくなるんですよね。
何も買わずに帰って来ましたが、
こういう店は気分転換になるだけでなく、
気分も本番に向けて徐々に高揚してくる気がしてきます。
7月19日(木曜)
野菜をいっぱい食べて、毎朝スロージョギングしているのに、
あまり効果が出ないのは、
前世がトムソンガゼルかシマウマか、
はたまたこのプヨプヨした脂肪は、
脂肪ではなくて筋肉なのか、
などと要らぬ考えが脳裏をよぎります(笑)。
午後は空腹で低血糖なのか、なかなか調子が出ないので、
早々に会社を切り上げて同僚と韓国焼き肉の店に。
野菜がとにかくいっぱいで、
客層も8割が女性なのも頷けます。
ビールや日本酒などの醸造酒は駄目なのですが、
焼酎などの蒸留酒は少しだけなら許容範囲。
なので、烏龍ハイを一杯だけ飲みました。
たった一杯で少しクラッとしました(笑)。
7月17日(火曜)
関東甲信越も近畿地方も梅雨明け。
だからといって、ここまで暑くなくても、ってほどの暑さでした。
今日も新幹線で出張でしたが、こういう時は食べるものに困ります。
駅弁も立ち食いそばもきしめんもダメとなると悩んでしまいます。
なのでコンビニでこんなの買って乗車。
社内では「すぎちゃん」に似ていると、
まことしやかに囁かれているらしい私ですが、
この際、早く痩せて
「DHC飲んでるらしい」
とか
「ヒルズダイエットのパステルゼリー食べてるらしい」
と噂になるように、頑張ります(笑)。
今日の一曲 http://www.youtube.com/watch?v=5pPCN0no2Nk&feature=related
懐かしいでしょ（笑）
