喉が痛い時

インフルエンザや風邪がはやっていますね。うがい、手洗いを励行していてもどうしてもひいてしまう事もあります。風邪をひいて喉が痛い時どうしてますか？熱いおでんや鍋料理でも食べて栄養をつけますか？その上に暖かいミルクでも飲めばより体が温まりそうですね。

とんでもないです。そんな事をしたら益々喉の痛みが悪化してしまいます。喉の痛みがあるなら身体は温めても喉は絶対に温めてはいけません。早い話が喉に痛みがあると言う事は炎症を起こしているのですから、火傷している時と同じ状態です。火傷しているところに熱い物など食べたらより炎症が広がる事は間違いありません。何か食べるとしたら体温程度のぬるめのものが良いでしょう。できれば氷などをなめて喉を冷やしても良いくらいです。

風邪をひいて３７～８度の熱があり寒気がするのですが、お風呂に入らないほうが良いでしょうか？という質問を良く受けます。私はお風呂に入る事を勧めています。寒気がするというのは身体が熱を欲しているのですから、熱めのお風呂に入り体温の上昇を手助けすることによって、より早い回復を促します。寒いと感じたらお風呂に入ったほうが効果的ですよ。

基本は身体の欲するものに従う事です。熱が高くなり熱く感じた時は冷やせばよいでしょう。熱があるからと言って熱くなる前に冷やしたのでは、せっかく熱でウイルスを殺そうとする働きを邪魔することになります。

食欲が無かったら無理して食べる必要は全くありません。無理に食べれば、むしろ消化することにエネルギーを取られ風邪の治りを悪くしてしまいます。食欲があるのであれば腹７分目くらいです。

そして具合が悪い時は寝る事。これが何よりの回復の近道です。