健康は努力が必要

食欲の秋、運動の秋と言いますが、何か運動してますか？私はここ最近運動不足気味でして、たまに女房とバドミントンをするのですが、ゼイゼイ言ってしまいます。やっぱり日頃の運動が大切ですね。

なぜ運動をしたほうが良いのでしょう？三浦雄一郎さんを見れば一目瞭然ですね。８０歳を過ぎてエベレストですよ。日ごろの運動の賜（たまもの）ですね。

筋肉を調べてみると２０代の男性と一緒だそうです。鍛え方によって若さを保つ事が出来ると言う証明でもあると思います。

もちろん心臓も強くなりますし、介護のお世話にもならずに済みますし、長生きする事も出来ると思います。その上老化だって遅らせる事が出来ますから、是非運動をされると良いですよ。まずは歩く事から始めませんか？

ある患者さんに運動する事を勧めると、いまは暑いから涼しくなってから始めて見ます。そして今度は寒くなってくると暖かくなってからにします、と言い訳ばかりします。一体いつやるんですか？いまでしょ？

筋肉も脳も血管も内臓も使わなければ退化する一方です。健康は向こうから勝手にやってくるものではありません。健康を手に入れるには努力が必要であることを認識しましょう。