朝は早くおきたものの、眠すぎて二度寝。
9時過ぎから発売される沖縄行きのチケットを取るために、その時間まで家で待機。
結局、羽田行きを諦めて ・・・ 新潟空港出発便にしました。
金曜出発の月曜帰り。
今回はチームメンバーも多く、ワイワイガヤガヤいい感じのイベントになりそうです。
終わったらたっぷり飲んで、たっぷり食べましょう。
朝練は、イザルコマックスで平坦 58kmの流し。
ポジションを変更したけど、いい感じでっす。
午後からは、ZWIFTに切り替え ・・・ 「 レース 〜 リカバリー 〜 レース 」。
まずはインスブルックの3周回 26kmほどのレース。
序盤から200W程度のスピードだったので、5km過ぎたあたりから一人で逃げてみた。
逃げ始めて7kmくらいで・・・40秒のアドバンテージゲット。
これは逃げ切れるな。
体重の5倍前後を無理のないように走る。
残り5km。 ラストのインスブルックの登り。
最後の最後で、少し垂れたけど後続に40秒ほどの差でゴール。
心拍 ・ パワー共に上がってきました。
続いて・・・・ディメンションデータのリカバリーライド。
体重の2倍くらいでのんびりと。
これはこれで楽しい。
次のレースまでの間、足を軽く回して乳酸除去作業をしました。
今日のラストレースは、 「 3R ワトピア フラットルート レース 」。
足が動かず、序盤で千切られそうになる。。。。
なんとか集団復帰。
初めの10kmで、15名に絞られる。
途中も結構しんどいので、とりあえずアタックをしないでラストのスプリントにかけてみる。
残り3km。
スプリントの足はまだある。
残り500mほどから、スプリントを開始して最後は800Wほどでフィニッシュ。
最後に差したか・・・・と思ったけど、3位。。。。
残念でした。
そんなこんなで、今日は126km ・ 消費カロリー 2283kcalでした。
明日は朝早めの新幹線に乗って、ジャイアントの展示会でっす。
なんだか ¥210000のカーボンバイクに、パワーメーターがついているとか ・・・ すごいことになっているようです。
全てのバイクをチェックしながら、展示会が 「 みなとみらい 」 なので・・・観光・グルメも堪能してきましょ。
ではでは・・・・また明日〜。
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