月曜日の夜は、少しお店を早めに閉めて、ＭＴＢフェスの忘年会を開催しました。
中華料理で２０１８世界大会優勝の長岡の喜京屋さん。
そこの本格的な火鍋を初体験。
正直・・・・辛いのが苦手で、カレーも辛口が食べられないのですが・・・・
それでも火鍋は、白い方は豚骨ベースで辛くなく ・・・ 赤い方は ・・・・・
・・・・・www
口の中が、何食べても辛くなります。。。。
そんなこんなで、あまり飲めず。。。
今年一番平和に終わりました。
定休日１日目。
読書から始まり ・・・・
プライムビデオで、鬼滅の刃を見る。
ハマってしまって、昼くらいまでず〜っと見てました。
昼過ぎからトレーニング開始。
まずは ・・・ アップでＺＷＩＦＴを２５分ほど回して ・・・・
ランニング １２・６km。
少しずつ身体が慣れてきたせいか、ペースも上がり ４：３０前後で走れました。
ラスト１kmはあげて終了。
今日もＬＳＤペースでのんびり走りましょう。
そこから、ＺＷＩＦＴレースへ。
あまり得意ではないコースだったけど、このレースしかなかったのでエントリーを。
【 KISS at RACE - DOWN UNDER 】
前半はあまりペースが上がらず、アップダウンが始まってから一気にペースアップ。
集団はアップダウンを繰り返し、いつでも集団から千切れそうな感じ。
残りあと少し・・・・。
なんとか持ちこたえましたが ・・・・。
スプリントも伸びず。。。。
９位。 ５７：２７ 、 ４・１倍。
ランニングも、ＺＷＩＦＴも短時間高強度。
なんとかやりきりました。
帰ってきてから、オリジナルカレーを作る。
今回はうまくいきました。
しばらくの間は、カレー三昧です。
辛さは・・・ほどほどに。
ではでは・・・・また〜。
◎ お知らせ
決算前 特価セール特集 ！！！！！
【 ロードホイール セール特集 】 ２０％～５０％ＯＦＦ！！！！
【 ロードバイク完成車 セール特集 】 １５％〜４０％ＯＦＦ！！！！
【 フィンズ ＺＷＩＦＴ チャレンジ ！！ 】 １２月１４日（土）から開始
【 ２月２２・２３日 マラソン ＆ 飲み会 ＆ サイクリングツアー ＩＮ 関東 】 エントリー年末まで
☆ 【 どんなご質問でもお気軽にどうぞ。 フィンズお問合わせフォーム 】
新車のご購入を検討されているお客様、 修理・メンテナンスをご希望のお客様、
パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、 ポジション・フィッティングのご相談など、
初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m
◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
↓ ↓
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
フィンズ インスタグラム ・・・ https://www.instagram.com/cycleworksfins/?utm_source=ig_profile_share&igshid=2i6e5alz2w5e
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。
今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）
よろしくお願い致します～(^O^)
