栃尾と言ったら・・あぶらげ練。 １００ｋｍ 、２０００ｍＵＰ。

朝４時起き。

５時半練習開始。

山へ行ったら土砂降りに合い撤収。。。

 

路面が乾くのをみて、再度レッツゴー。

 

 

どこへ行ったかは、内緒。

ストラバ見てください。

 

しんどい。つらい。　

１００ｋｍ　、　２０００ｍＵＰ。

 

 

補給食は、栃尾名物あぶらげ！！　揚げたて、ほくほく！！　

道の駅　とちおで￥３００です！！

 

 

またまた自己ベスト更新。

 

濁沢　～　虫亀　区間　・・・　７：５３　、　ＡＶＳ　２０・８ｋｍ　、　ＡＶパワー　２７６Ｗ。

初の７分台。　上れるデブ　・・　更新中～。

 

 

データ

１００ｋｍ　、　３：５６　、　獲得標高　２００３ｍ　、　２１３８ｋｊ　、　消費カロリー　２３８４ｋｃａｌ　。

 

 

やるだけやったので、あとはリカバリー＆バイクチェック。

明日はリカバリライドしよ。

 

 

ではでは・・・また明日。