おいーっす。
朝から悶絶個人インターバル練やってきました。
色んなよくわからない道を通って ・・・ ９０ｋｍ地点で休憩。
ラストは、山本山 ＆ 金倉山 アタック か～ら～の～ 山古志 ～ 裏八方台の予定でしたが
金倉山で脚を使いきってしまって、そのまま下りで脚攣り ・・・。
帰りは大変でした。。。
今、道光高原では芝桜が満開だと思いますが、
今日は混んでいることを予想して ・・・ 金倉山の芝桜を見学。
芝桜のピンク＆ホワイト 、 菜の花のイエロー 、 たなだ～～～ に、一番後ろは雪山。
いろんな色が見れちゃいましたね。
金倉山は自己ベスト更新。 （ ５・５ｋｍ 、 ３８９ｍＵＰ 、 平均勾配７％ ）
タイム １９：３５ 、 ＡＶＳ １７・０ｋｍ 、 平均パワー ２５４Ｗ 。
１００ｋｍくらい山岳をもがいてからのアタックだったのですが、ベスト更新。
デブだけど、上れるデブになってきたのかも。 （ ６０ｋｇ ）
あと数日、色んな事を我慢して・・いざ決戦へ。
データ ： １２０ｋｍ 、 ４：３０ 、 獲得標高１７００ｍ 、 消費カロリー２５９０ｋｃａｌ。
今日はこれから長岡チャレンジサイクリングの会議。
その前に資料まとめないと・・・。
ではでは・・・また明日。
