強化地獄練 国上往復。

まず始めに正直、今シーズン１番きつい練習だった。
（まだ始まったばかりだけど・・。）

物見山Ｋ野くんの希望により２時間でいっぱい追い込むと
いうことで、国上往復練で決定。
参加者は、Ｋ瀬、Ｎ、Ｋ野くん、そして自分の４人。

６時出発、Ｎは土手で合流。
開始早々、Ｋ野くんの鬼引きが始まった。
４５キロ巡航。

２・３分後、Ｎがいなくなった。（ちぎれた）
そして、自分もがんばってもがくが、１・２ｍほど切れる。
Ｋ瀬はＫ野くんにしがみついてがんばっている。

徐々に４２・３キロに落ちてきて、楽になったところで
自分が追いつく。この時点で、心拍がえらいことに・・・。

国上入り口まで来るが、Ｎはいない。
そのまま３人で上ることにした。

まず自分がダンスで先行。
ここ最近の練習で、楽にスイスイ上がるダンシングが
できている感じになってきた。（自分が思っているだけかもしれんけど・・？）

もちろんＫ野くんもぴったりつく。
ラスト１キロで、少し重いギアにいれて、またまたダンス。
Ｋ野くんを少し引き離し、ラストまでもがいて、山岳ＧＥＴ。

口からなんか出そうなくらい心拍が上がった。（１０３％）


上で休憩しているとＫ瀬も到着、そしてヘロヘロＮも到着。
ここでみんなで少々休憩。


帰りは、与板橋まで左岸を走ることにした。
軽い向かい風でも、Ｋ野くんは３７・８キロ・・。
今日は半分以上、Ｋ野くんに引いてもらいました・・。
（本当にゴメンナサイ・・。）

与板橋を渡ってからは、みんなで平地バトル。
Ｋ野くんが３７キロで走れば、自分が１番後ろから４０キロを
出して抜く。自分が疲れてくると、Ｋ瀬が４３キロを出して
抜く。Ｋ瀬が弱ってくると、Ｎが追い上げて４０キロ以上で引く。

１分でグルングルン回しまくった。

帰りのスプリントは、Ｎがロングスプリントを開始。
自分も追い上げるが、今日のスプリントはＮの力が
上だった・・・。

と思ったら、Ｋ野くんの強烈なアタック！！
ギリギリでＮを差してＫ野くんの勝利。

Ｎ、アタック早すぎ・・。
まぁ、今日は負けましたが、次回は勝ちます。


店に戻ってからは、「いや・・ありえないっしょ・・。」と
いう言葉をＫ瀬が連発。
１番しんどかった。


今日の関東の天気は雨。
Ｋ野くんもいい練習ができたようで、良かったです。
また今度、一緒に乗りましょう！！
お疲れ様でした！！


走行時間　　　　１：４７：２３　（国上最速タイム）
走行距離　　　　６１・８１
アベレージ　　　３４・５　（ありえねぇ・・。）
平均心拍　　　　１５７（８１％）
消費カロリー　　１４８４ｋｃａｌ