朝４時起き。
今月は、なんだかんだで１日しか休んでいないっぽいらしく、
１４日連続トレーニング。（レースを含む）
明日・明後日の定休日にロングライドかなぁ〜 って思っていたけど、
雨っぽいので ・・・ 乗るか・どうするか ・・・ 。
おそらく乗ると思うけど、さくっとやって、サクッとあげよう。
今日は体がガチガチなので、ライド後のオイルマッサージを目的に、
脂肪燃焼のリカバリーライド ４５km。
紫外線が強くなってきて、アームカバー必須な感じだけど、
薄手の長袖ジャージ（ＵＶ）があれば、今の時期は最高ね。
外気温によって、１０度以下なら、長袖アンダーを着る感じ。
１０度以上なら半袖アンダーでジャスト。
朝練にはちょうど良いウェアだわ。
明日はびちゃびちゃになりながら、頑張って乗りましょ。
４５km 、 １：３４ 、 ３１５ｍＵＰ 、 ＮＰ１５２Ｗ 、 ７８０ｋｊ 、 消費カロリー８７０ｋｃａｌ。
お菓子いただきました〜。
ありがとうございます！！！！！
ではでは・・・・また明日アップします。
◎ お知らせ
☆ 新潟・長岡のロングライドイベント 【 越後長岡チャレンジサイクリング２０１８ 】
７月１６日（月・祝）開催決定 ！！
獲得標高２０００mの超級山岳のメインコース １００km。
獲得標高１５００mのチャレンジ ミドルコース ７０km。
始めたばかりの方はショートコース ４０km。
お子様と一緒に参加できるファミリコース １０km。
昨年は全国各地から１２００名の皆様よりご参加いただきました。
今年は３連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、
自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください！！(*^_^*)
今年のエントリー締め切りは、６月１０日まで。 「 スポーツエントリー 」 にて。
２０１８年も皆様のご参加お待ちしております！！！
◎ ２０１７モデル ロードバイク 「 入れ替えＳＡＬＥ 」 開始！！！！
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◎ マウンテンバイク特集！！ ２０１８年おすすめニューモデル ＆ ２０１７年 ＳＡＬＥバイク。
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◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート１。
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◎ ２０１８ ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート２。
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◎ フィンズ オンラインショップ開始！！！！
少しずつ商品点数をアップしていきます。 ￥１００００以上購入で、送料無料！！！＼(^o^)／
遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆
載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
ＳＴＡＦＦ ＫＮＴのブログ ・・・ ＳＴＡＦＦ ＫＮＴの自転車塾
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在８７０名ほど。）
よろしくお願い致します～(^O^）
