昨日は朝8時から、夕方18時までの10時間耐久の動画編集。。。
時間がかかりすぎてしまっていて、ダメダメっす。。。
集中しすぎて練習なし。
今朝は、朝6時に出社。
発注作業を1時間30分ほど。 そこから少しゆっくりして、トレーニング開始。
【 MIDWEEK CRITERIUM RACE (A) 】
カナダのランキングポイントが高い選手が勢ぞろいという感じ。
この画面にはいないけど、150〜200ポイントの選手がぞろぞろといる。
苦手なクリテだけど(ZWIFT内では)、ちぎれないように頑張ろう。
2kmほどの周回コースを、20周ほど。
41kmのレースだけど、前半から超速い・・・・。。。
今までで経験したことのない速さに、一瞬千切れかける。
それでもレース中盤になると少し落ち着きが出てきたが、今度はアタック合戦が始まる。。。
なんとか耐えて、集団は25名ほど。
55人出走だったので、もうすでに30名は消えた。
ラスト7km。 4周回。
ここから尋常じゃないくらいにペースが上がる。。。
なんとか耐えて、スプリントへ。
25人ほどのスプリント勝負で、13位。
50分のレースで、283W (4・7倍)なので、この時期としては相当頑張ったレースだった。
このギザギザ。。。 パワーです。
もしレースで勝ちたいなら、しんどいけどこのようなインターバルがかかるレースに出るべき。
自分の能力を上げることはもちろん、ダメな部分も見えてくる。
このクリテのコースは、短時間・高強度できついけどすごい自分にプラスに働くと思いますのでぜひチャレンジを。
13位だったけど、上位入賞者のポイントが高かったので、若干順位がアップ。
今のところ、214・39ポイントで、ランキング 438位。
少しずつ上が見えてきたので、あと残りのオフシーズンで頑張っていきましょう。
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