インターバル速歩は週休二日

昨年より毎日８０００歩以上を目指して地味に歩いていた。

突然メリハリつけないと効果がないのじゃないかと思った。
そこで早足だったりゆっくりだったりと　その日の気分でいい加減に歩いていた。
でも、どうしてそんなことを思うのか気になっていた。
正確に思い出せないのは、気持ちが悪い。
最近、５年前の雑誌を引っ張り出して「これだ！」って納得した。
【インターバル速歩】についての記事を見つけた。
なるほど　これが頭の片隅に記憶として残っていたのだ。
まあ　いいかげんな記憶ではある。
ふぅ～ん　楽そう。
単に歩数が少ないみたいだということでそう思った。
それに週に二日も休みがある。
感激のあまり　早速、この方法に変えることにいたしました。

３分速足３分ゆっくり　これを１セットにして１日4セット、週に５日、週に合計で約１２０分。
キッチンタイマーを持って　３分ごとにピピピ　ピピピと歩いてる。
楽か？と問われれば　週休二日だからね。

息が切れるんだよ！！

　木製パレット屋の婆さんはハァハァしながらピピピ、ピピピと歩く