ミズモト

11/19
ちかさんのウェイト講習会
サーキット×2
スクワット60kg×20 3セット

ちほさんにウェイトの正しいフォームとストレッチを教わった！
効率良いトレーニングまた、体を痛めない為にもフォームを意識してトレーニングをしていきたい。

11/20
バンク練
一周43〜45をターゲットとした周回が多かった
ハロン×2
スタ×2

最後の決められたタイム出さないと抜けれない走はしんどかった…

11/21
軽く20分ほど大文字山をトレラン
疲労を抜くため

良いスプリントポイントを見つけた

11/22
ウェイトトレーニング

スクワット 65kg×20 4セット
名前忘れたけど背筋のやつ 20kg×10 3セット

時間が無かったので追い込みきれなかった。これは、甘えか…

11/23
レスト

リフレッシュしてきました！