水上 練習日誌 6/22(月)〜7/5(日)

二週間分の練習内容…というよりはどう過ごしていたか記述します。

練習日だけ並べると、

・6/23(火)

ロード30km /59:10 /加勢川周回3周

NP 174w /TSS 43

・7/1(水)

室内練習

BycicleCrunch 30回×3

ChairSquats 50回×3

HeelRaises 50回×3

・7/2(木)

ロード45km /1:29:05 /加勢川周回5周

NP 193w /TSS 80

・7/4(土)

室内練習

BycicleCrunch 30回×3

ChairSquats 50回×3

HeelRaises 50回×3

ToeRaises 30回×3

・7/5(日)

ロード58km /1:56:41 /田原坂→新港

NP 191w /TSS 102

練習が嫌なわけじゃない。

むしろ時間をたくさんとってロングにも行きたい！！6/21のレースの後、６月末締切の中間課題と溜まっている動画を見るので毎日パソコンを触らなきゃいけなかった。7月に入って、やっとロードに行けると思ったらいつのまにか既に梅雨入りしてて残念。帰省しててローラーがないので取り敢えず体幹とかやってみる。