ミズモト

3\31
朽木まで往復

3.2h

行きしはいいペースで踏んでいたが帰りにたれまくった…

4/1
美山→美山別れ→栗尾峠→裏京見峠

3.18h

高井がはえぇ
もっと、サドルのポジションを変えて違う筋肉を使えるようにしないと

4/2
オフ

4/3
家から大正池往復

1.07h

中野さんにあってちょっともがいた

4/4~5
時間を取ることができず
家で自重筋トレ

4/6
ピストバイクでローラー
1.25h

5m30s×4

久びさのピスト、クロモリの久々感がすごかった

4/7
三浦くんを連れて
途中峠往復

三浦君を返してから
山中越×2

山中越はいい感じに追い込めたと思う

4/8
トラックフェスタ
ハロン・12.9
1km・1.17
4km・5.36
スクラッチ・DNF

結果はさんざん…
あとから写真を見るともう少し、ポジションをいじってもいいかもしれない…

4/9
オフ

4/10
三本ローラー

20m×2
20s10r×8

タバタ式トレーニングしんどい…
心肺もメンタルも追い込まれた…

4/11
江文→途中峠→江文

あったかくなってきたから乗りやすい～

4/12
江文→花折峠→江文

久々に大人数ではしってもがけて大満足

4/13
大西さんと
花背→佐々里峠→花背

なんか、全然踏めへん
体調が悪いのもあんのかなぁ…