ミズモト

7/12
自重筋トレ

昨日の疲れがきてる…

7/13
オフ

7/14
移動日

7/15
20周回
200mフラ
1周フラ

明日に向けて調整
標高が高いので心拍がすぐ上がる…

7/16
朝
20周回
200フラ
1周フラ

試合
1kmTT 1分14秒6

昼
20周回
200フラ
1周フラ×2

試合は3周目のタレが激しかった。
1周目は9割の力で入り、第三コーナーからペースを上げるイメージで入った。
そこまでは、ペースも良かったが、そこまでで、気づかないうちに思った以上踏んでいたようで、3周目にタレた原因だった。

7/17
アクティブレスト
京見峠~高雄~きぬかけの路~部室

結構足に来てた…
心拍が170以上にならないように意識しながら…

7/18
高雄~京北~日吉ダム~美山別れ~北桑田周り~栗尾回避~裏京見

GPSバグり過ぎてやばかった…
足の疲労も取り切れて無かったので、なかなか、しんどかった…
最後らへんは、まだ、マシになった

7/19
筋トレ