7/12
自重筋トレ
昨日の疲れがきてる…
7/13
オフ
7/14
移動日
7/15
20周回
200mフラ
1周フラ
明日に向けて調整
標高が高いので心拍がすぐ上がる…
7/16
朝
20周回
200フラ
1周フラ
試合
1kmTT 1分14秒6
昼
20周回
200フラ
1周フラ×2
試合は3周目のタレが激しかった。
1周目は9割の力で入り、第三コーナーからペースを上げるイメージで入った。
そこまでは、ペースも良かったが、そこまでで、気づかないうちに思った以上踏んでいたようで、3周目にタレた原因だった。
7/17
アクティブレスト
京見峠~高雄~きぬかけの路~部室
結構足に来てた…
心拍が170以上にならないように意識しながら…
7/18
高雄~京北~日吉ダム~美山別れ~北桑田周り~栗尾回避~裏京見
GPSバグり過ぎてやばかった…
足の疲労も取り切れて無かったので、なかなか、しんどかった…
最後らへんは、まだ、マシになった
7/19
筋トレ
自重筋トレ
昨日の疲れがきてる…
7/13
オフ
7/14
移動日
7/15
20周回
200mフラ
1周フラ
明日に向けて調整
標高が高いので心拍がすぐ上がる…
7/16
朝
20周回
200フラ
1周フラ
試合
1kmTT 1分14秒6
昼
20周回
200フラ
1周フラ×2
試合は3周目のタレが激しかった。
1周目は9割の力で入り、第三コーナーからペースを上げるイメージで入った。
そこまでは、ペースも良かったが、そこまでで、気づかないうちに思った以上踏んでいたようで、3周目にタレた原因だった。
7/17
アクティブレスト
京見峠~高雄~きぬかけの路~部室
結構足に来てた…
心拍が170以上にならないように意識しながら…
7/18
高雄~京北~日吉ダム~美山別れ~北桑田周り~栗尾回避~裏京見
GPSバグり過ぎてやばかった…
足の疲労も取り切れて無かったので、なかなか、しんどかった…
最後らへんは、まだ、マシになった
7/19
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