ミズモト

2/25
・龍神スカイライン往復(150km)

登りしんどすぎ…

2/26
・虎ヶ峰 (100km)
20分走×3→(2分走,r2分)×5

短い時間でのインターバルが弱いことが分かった。

2/27
・回復走

リフレッシュ！

2/28
・串本方面(176km)

長距離楽しかった！

3/1
・本宮方面
5m(r.5m)→5m30s(r.5m30s)→6m(r.6m)→6m30s(r.6m30s)→7m(r.7m)

全然調子が出なかった…

3/2
・午前 ローラー (3m.r3m)×5→(2m.r2m)×4
午後 ロード

高井とローラーもがき頑張った

3/3
回復走

ゆったりと…

3/4
・午前 水上峠TT
午後 空港周回

TTでは、ペースを上げきれず上手くいかなかった…

空港周回ぐらいのスプリントであれば力で押し切れるようになりたい！

3/5
・いろんなコース(120km)
新しい道を開拓なかなか良い。

3/6
・空港周回

今日は長さんに来ていただきました。
自分の実力の無さを改めて確認できた1日でした。
vo2maxを上げていきたい！

3/7
・回復走

3/8
・午前 国体周回(90km)
・午後 水上峠でインターバル

やはり、インターバルが弱い…
メニューで出し切れてない感がある…


3/9
ロード100km

モーリーと前に見つけた新ルートを逆回り
途中からずっと登ってた…
合宿が終わり、シーズンイン！
夏に向けて調子を上げていく！

3/10
・思いっきりOFF

3/11
・神宮コース試走

3/12
・神宮クリテ 15/38位

前半に足を使いすぎた感じがあった…
実力不足でした。

3/13
オフ

3/14
体育会総会

3/15
ローラー

3/16
ウェイト

3/17
学校から家まで

3/18
バンク練
→200st×2→400st×2→200st→400st→2000F

3/19
合同練
大正池でメニュー
①5m(r.5m)→5m30s(r.5m30s)→6m(r.6m)→6m30s(r.6m30s)→7m(r.7m)
②3m(r.5m)×2

下り気を付けよと思った1日でした。

3/20
オフ

3/21
ローラー

3/22
伊賀まで往復

なかなかいいペースで走れた

3/23
奈良の郡山の方まで

平坦だらけやった…

3/24
オフ

3/25
信楽→湖南→大石→家

今日も良いペースを保ちながら

3/26
信楽往復

行きの信楽がペース上がりきらなかった…

3/27
オフ

3/28
ウェイト

3/29
家→伊賀→木津川沿い→ＣＲ→家

伊賀からが速かった…

3/30
家→信楽→大石→家

大石までの下りでしっかり追い込んだ