松井

9日
水泳

10日
ローラーもがき
10-50×20（2）

11日
ローラー
３０分ビルドアップ走

12日
ウエイト
＋
ロード80キロ

13日
Free

14日
ロード60キロ

15日
ウエイト
＋
ロード60キロ

16日
ロード60キロ