入部

5/22 ロード
信楽方面行く途中の平坦練
TTバイク充電切れて死ぬかとおもった

5/23 ローラー
雨、燦々と～

5/24 ロード
郡山～天理間の24号線で10分走

5/25 ロード
寝坊してしまった😅てなわけで反省の長距離登り込みロード笑 高校のときの1番嫌いやったコースに 最近スペアの方がしっくりきてる気がする。

5/26 ロード
バイクペーサー、163〜和束、和束～森林公園、森林公園でもがきAveが45,40来週のTTTに向けていい感じ

5/27 ロード
4km7%くらいの上りでSFRとハイケイデンスを30s-60sで交互に×3

スエヒロの練習

5/21月曜日
TOJ先導
生プロロード選手沢山いた
午後
ローラー
ゆっくり1時間ぐらい

5/22火曜日
頭痛くて吐き気がしてたので自転車乗らなかった…
何もできないのは悔しいので家で腹筋と腕立てだけ100回づつした。

5/23水曜日
ロード
美山まで
90ぐらいかな
淡々と一人で、
久しぶりに遠くまで走った。楽しい。

5/24木曜日
ロード
もがき練習5本
最近重ギアの踏み方が分かってきた気がする^ ^
その後京北へ

午後
ジム
パワマ、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、腹筋

5/25金曜日


5/26土曜日
バンク練習
ステム長くしたらコーナーめっちゃ流れるようになった！ただ前座りになりすぎるから注意しないと…

5/27日曜日
ロード
50キロくらい
高校の時のコースで、
めっちゃ久しぶりで懐かしい顔ぶれにも出会えた^ ^

スエヒロの練習

5/14月
ローラー
10秒×5本
20秒×3本
30秒×2本

5/15火
新入生松田を連れてちょっとロード
なかなか期待できる！

5/16水
ローラー
秘密トレーニング
3本

5/17木
ロード
絵踏まで
一回登って降って
アウタートップ登りを帰りでした。

5/18金
ロード
高雄→京見
午後から修善寺出発
島ケツから下でかくなりすぎじゃね⁉︎

5/19土
TRS

5/20日
RCS

高井 5月

5/21
・ローラー
→TTポジションに変更しローラー。昨日の疲れも残っていたので軽めに、ポジションをもう一度見直した。

5/22
・今出川→八幡(10kmTT)→今出川
→週末のTTにむけた練習。本番を想定して動いた。なかなか良いペースで走れて自信になった。
本番は登りのしんどい区間でどれだけ差をつけれるか、また下りは身体を少しでも小さくして空力を良くできるかが自分のなかでのポイント。

5/23
・OFF

5/24
・ローラー、5m(r.3m)×3
→レースペースで行った。身体の調子も悪くない。ペダリングのロスを少くする、リズムを大切にする。

5/25
・ローラー
→途中で一回レースペースで踏み、後は軽く回した。

5/26
・美山TT
2位 昇格
→絶対に昇格すると、朝からかなり集中しながら挑んだ。今出せる自分の力を出しきり、やっとやっと昇格できた。けど1位との差は0.03秒で悔しさも残る。
またログを見ると平均ケイデンスは86。一概には言えないけど、ピストでもギアをかけたら少しマシなタイム出るのかなと考えたり。(回転力不足から逃げているだけだが)

最近レースが続いており、クラス3の自分はまず昇格することを一番においていたので、練習はあまり積めていない。まずは来週の埼玉TTTにむけて練習するが、それが終わったらしっかりインカレにむけて練習を積んでいきたい。

最後に今回昇格できたのは様々な人のお陰だと痛感しています。アドバイスをくださったり、機材を貸してくれたりと、本当にたくさんのサポートありがとうございました。今後もどうぞよろしくお願いします！