森

11/14
オフ
11/15
オフトレのメニューを教えてもらったが、その後鼻水が止まらないので熱を測ったら熱があった。
11/16
熱は引いたが大事をとって午前中は寝ていた。午後は頑張ってバイトに行った。
11/17
由岐神社 トレラン 15本
長蛇の列に並んで神社に入ろうとしたら拝観料300円をとられました。悔しかったので、てっぺんまで登ってたくさん写真を撮ってきました。
11/18
ウェイト
腕立て
腹筋
デッドリフト 40kg
スクワット 60kg→65kg→65kg
朝一のウェイトは辛い。

ミズモト

11/11
バイト先→家
29.1km

11/12
足の疲れが残っていたため合同練を休み、
回復走かつ調整走へ
62.7km

ゆっくりと、新しいシューズの感覚を確かめながらゆっくり走った。

11/13
滋賀車連トラック記録会

1kmTT・1分16秒18
200mTT・13秒49

外のバンクとしてのtimeとしては良くなっていた。でも、今の時期にtimeが伸びているのはシーズン中の追い込みが足りないと言うこと…
オフとれはしっかりと予定を立てて行かないと…

11/14
オフ

11/15
オフ

11/16
大文字山 トレイルラン
1時間半

めっちゃしんどかった…
筋肉痛ヤバイて…

11/17
サーキットトレーニング×2

更に筋肉痛がきつくなった…
しょうみ、歩けない…

11/18
オフ