森

10/31
休養日
11/1
ウェイト
腕立て
腹筋
アームカール20kg 10×3
レッグカール30kg6×5
デッドリフト40kg10×3
スクワット40kg10×3
11/2
ピスト ローラー
5分rest3分×4(負荷つき) down10分
11/3
ピスト ローラー
5分rest3分×5(負荷つき) 10分
11/4
オフ
11/5
合同練習
トレラン
9'50 10'07 9'00
11/6
タッチフット
球技はとても苦手なので結構辛かった。誰よりも速いやつが勝ちという単純なルールのほうが性に合っていると思う。