ミズモト

11/24
サーキット
ウェイト

よく追い込めた

11/25
オフ

11/26
トレラン

2時間20分
オフロードは2時間ほど

迷って焦った…

11/27
サーキット
スクワット65kg×10 3セット

高井と頑張った！

高井 11月

11/18
・ウエイト
→ウエイトにも少しずつ慣れてきた。

11/19
・OFF
→授業や積込やミーティングで練習の時間がとれなかった。

11/20
・バンク練
→比較的気温が暖かったので動きやすかった。周回の先頭交代の時の後ろ見るときに足を緩めてしまうのを気を付けないといけない。

11/21
・中野さん講座→筋トレ
→中野さんにこの前ウエイト講座に授業でいけなかったので教えてもらった。フォームはつかめたので明日から実践していたい。足は昨日の疲れが来ていたので腹筋や背筋を鍛えた。

11/22
・ウエイト
→昨日教えてもらったのを実践。良い筋肉痛がきそうだ。

11/23
・OFF
→気分転換！！！

11/24
・ウエイト
→デッドリフト時に握力が一番先に限界が来てしまう。サポーターなどでどうにかしたい。

11/25
・サーキット

11/26
・大文字トレラン
2本目:9分45
3本目:9分50
→小林さん、森と。
自分の身体のおもさに悲しくなった。太ももががあがらない。
初めてのコースで最後スパートかけれる元気があったので、次やるときはもう少しタイム上げれそうだった。
けれどめっちゃくちゃしんどかった…