高井 4月

3/31 合同練
・家→1号線→大正池×2→伊賀往復
→大正池は3人で回しながら強度を保って走った。2本目は看板地点ではあるが17m55sと大分良いタイム。信楽から伊賀までは大西さんと二人で。家に帰る途中でしんどすぎて座り込むほど追い込めた。

4/1
・家→新町→美山→栗尾→新町→家
→そろそろ短時間の高強度もいれていきたいので、栗尾ではペースとか気にせず本気で走った。なかなか良い感じで自己ベストでは絶対走れている。京見等でもタイムからして最近良い感じ。どんどん短時間の練習もいれていきたい。

4/2
・家→八幡→田辺
→回復走。くるくる回した。

4/3
・田辺→八幡(往復×3、r.5m)→大正池経由和束往復
→所々でしっかり追い込んで。

4/4
・ローラー
10m(r.5m)×4
→新歓期間開始。
新歓期間はローラーになってしまう。

4/5
・ローラー
3m(r.3m)×5
→新歓のシフトが一日中だったので、開始時間がものすごく遅くなってしまった。短時間で集中して追い込んだ。

4/6
・ローラー
20m→5m(r.4m)×4
→昨日と同様。しっかり追い込んだ。

4/7
・田辺→大正池経由和束往復
→昼から学科の用事があったため少し時間短めに。

4/8
・トラフェ
200 13.290
スクラッチ DNF
1km 1.17
4km 5.34
→本当にひどいタイムばっかりだった。4kmはロードのTTより時速が遅い。その後様々な人にアドバイスをもらった。総じてペダリング技術がたりてないという事。様々な原因があったと感じているので、しっかり改善して西学ではタイムを絶対だします。ロードは平坦、峠ともに大幅に自己ベストが出てるので一概にはいえないけど、絶対もっと出るはず。練習に励みたい。

4/9
・OFF

4/10
・田辺→長岡→家→八幡(高回転)→田辺
→自転車の不具合があったため、ショップに持っていった。

高井 3月

3/19
・ローラー
→TTに向けてDHポジションを末廣に見てもらいながら出した。自分は出来ていたつもりだったが、改善点が多くあり末廣に教えてもらった。競技歴が長く知識が豊富な選手にアドバイスをもらう大切さを改めて感じた。また自分がDHポジション以外にも間違えていることがないか不安になった。
皆さん何かありましたらアドバイスお願いします。

3/20
・ローラー
→先日の落車の影響で脚を動かすと痛んだり、寝返りをうつと起きてしまうことによる寝不足の影響で万全な形で練習ができずストレス。

3/21
・ローラー
→基本的には回して途中に負荷をかけて刺激をいれた。

3/22
・移動日
→宿についてから移動の疲れを抜くためにローラー。

3/23
・渡良瀬タイムトライアル
結果 4位
→詳しくはレースレポートにて。
最初焦って飛ばしてしまったのが反省点。その他にも色々と改善できる部分はあった。結局自分の意識がたりてなかった。
インカレまで昇格の機会は多いようで、こんなことしてたらすぐに終わってしまう。ここ最近、試合や落車の影響でしっかり練習が積めていない。昇格するにはもう一段階レベルアップする必要があると思うので、まずは練習を積みたいと思います。

京都大学の皆様に運転からサポートまで本当にお世話になりました。ありがとうございました。

3/24
・家→八幡
→DH化をといたり、成績をとりにいったり、病院にいったりしてたら時間がなくなっていた。
成績はフル単！3回は勉強に影響されず、自転車したい。

3/25
・家→新町→日吉→新町→家
→あまり脚の調子は良くなかった。移動等の疲れが残っているのか、それとも最近練習できてないからなのか。

3/26
・回復走
→試合後から疲労からか左膝に痛みがあるため様子を見た。

3/27
・家→田辺→八幡(10m×2)
→左膝の痛みがあり。もっとメニューをやるつもりだったが断念。筋肉が張っているので、しっかりケアしながらやりたい。

3/28
・家→和束往復
→踏むと左膝に痛みが出てくるので今日は回転意識。練習を積みたいのに思い切り走れずもどかしい。

3/29
・家→大正池リピート走×2
18m40s、19m04s(工事看板前から)
→そんなに練習してるわけでもないのに、朝から脚が非常に重い。大正池は8割くらいで登ったが、2本目はバテバテだった。家からなので距離を稼げたのでそれは良かったところ。

3/30
・OFF

高井 3月

3/12
・OFF

3/13
・田辺→信楽一周
→動かすイメージでずっと淡々と。

3/14
・田辺→八幡(10m×3)
→合宿の疲労が抜けてきて自分のなかでは一番距離を走れた。(風の影響もあるかも)

3/15
・ローラー
→メニューをいれつつ、いつもより全体的には短めで。

3/16
・ローラー
→疲労をためないように。

3/17 田辺→八幡(2m×3)→新町
→明日に向けて自転車を移動。脚も動いて調子は悪くなさそう。

3/18 守山クリテ
・15位(1point)
→詳細はレースレポートに書きます。

最後単独で集団から飛び出し少し離しましたが、単独コーナーで落車。ゴールまで集団から逃げ切れたかどうかは不明だが、もったいないことをしたし悔しい。
23日のTT昇格目指して頑張りたい。

高井 3月

3/3 合宿11日目
・本宮往復
→入部君と二人でまわしながら。入部くんは強く、大分良い強度の練習となった。

3/4 合宿12日目
午前 宿→虎ヶ峰→水上峠→宿
午後 宿→串本手前(10m×2)→宿
→午前は虎ヶ峰、午後は10m×2で全力で追いこんだ。今日は単独で走る機会も多かったがしっかり追い込めてよかった。


3/5 13日目
午前 ローラー 10m(r.5m)×3→3m×1
午後 空港周回
→午前は雨が非常に強く、気温も低かったのでローラーにした。脚に大分来ており、しんどくて下向いてたらローラーから落下した。
午後は一瞬雨が止むタイミングで走りにいった。

3/6 14日目
・宿→本宮→新宮
→疲労もたまっている中でなかなか良いペースを刻みながら走れた。走り終わった後は皆ヘトヘトだったのでしっかり追い込めたと思う。

3/7 15日目
・撤収日
軽くロード
→想像以上に撤収に時間がかかり走る時間はとれなかった。家に帰ってから軽く疲労を流す感じで走った。

本日で春合宿が終了しました。色々と不安がありましたが、無事終えることが出来ました。またしっかり乗り込む事ができ、自分にとって有意義な合宿になったと思います。
今回無事合宿を終えれたのは様々な人の支えのお陰だと痛感しています。OBの方々、山形監督や長コーチ、その他にも就活中の3回生の人達や、海外遠征があるギリギリまで来てくれた短距離班、色んな人たちに心から感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

3/8
・OFF
→少し動いておくべきだった。

3/9
・家→1号線→和束往復
→風が非常に強く帰りのCRでは時速が10台まで落ちるわ、雨も降ってくるわで精神的にも追い込めた気がする。

3/10 合同練
・家→1号線→大正池経由信楽一周コース
→大正池と信楽の頂上ではペースをあげて。タイム的にも悪くなかった。すこし左膝に違和感。時々痛む時がある。

3/11 合同練
・家→新町→京見→こばやし周回→高尾→家(今出川のコースなので名前がよくわかりません)
→周回コースでは来週のクリテに向けて、レース形式で頂上ゴールで走ったが、皆疲労がたまっているのかレースって感じではなかった。家からスタートなのでしっかり乗り込めた点は良かった。

高井 2月

2/20
・今出川→京見
→明日の合宿に向けて軽く乗った。明日からしっかり乗り込みたい。

2/21 合宿1日目
・今出川→白浜
→皆で回しながら。信号等の影響で着くまでに11時間ほどかかり、非常に疲労感があった。

2/22 2日目
・宿→虎ヶ峰→竜神スカイライン→水上峠→宿
→水本と二人で先頭になったとき、お互いに意地をはったため予想以上に脚にきた。和歌山はどこも登りが多く、良い感じに追い込める。

2/23 3日目
午前 宿→水上峠×2→宿
午後 空港周回
→基本的には淡々と。水上峠ではペースを上げて。水上峠は後ろにつくと非常に楽なので、先頭に立つときは意識して踏むべき。

2/24 4日目
・宿→水上峠→長さんコース(水上峠後のT地路右→左)
→本日は長さんや清水さんに来て頂きました。
しっかり追い込めて良い練習になった。しんどくなると上半身がぶれると指摘があったので注意したい。

夜はOBさんとの懇親会がありました。とても楽しかったです、ありがとうございました。

2/25 5日目
・宿→水上峠(20分37秒)
→まだ追い込めそうな気もしたため、別れて一本水上峠を登った。しかし踏んでみると脚にきてるのがよくわかった。

2/26 6日目
・回復走
→疲労を流した。

2/27 7日目
午前 宿→水上峠(19分42秒)
午後 空港周回×4 登り対戦形式
→午前は水上峠でTTをした。去年の小畠さんのタイムを目指したが届かず。しかし去年の自分より1分弱タイムが縮まったので、成長を少し感じた。

午後は入部君も合流し、一周で2回ある登りで対戦形式で追いこんだ。

本日はOBのあずまさんに来て頂きました。練習のサポートから夜ご飯まで、
ありがとうございました。

2/28 8日目
・宿→串本方面→宿
→午後から雨、強風の予報だったので、午前にまとめて長く乗った。水本と二人で先頭を回していたので、常に先頭で走ってるような感覚だった。人が少ないのは悲しいが、良く追い込めてる気がする。
帰り変にペースを乱してしまって反省。

3/1 9日目
午前 ローラー 20m(r.10m)×2
午後 宿→水上峠前→宿
→暴風警報が発令されているほど、風が強く危険を感じたので午前はローラー。
固定ローラーはすぐに脚に来るイメージがある。
夕方前にはすこし風がやんだのでロードにいったが、場所によってはダンシングすると吹っ飛ばされそうになった。暗くなり始めたので帰った。

3/2 10日目
・回復走
→疲労が蓄積されてるのが寝てても感じる。
皆も同じなのか走るだけ走って、後は超インドア派になった。温泉に行く予定もあったが当然流れた。

高井 2月

2/8
・田辺→八幡→駐車場
10m(r.5m)×3
→クリテのコーナーの立ち上がりを想定して、教えてもらったメニューを実行。10mの10sダンシング(負荷高)、20sシッティング(負荷弱)の繰り返し。八幡にトライアスロン部も練習しており、いつとよりモチベーション高めで行えた気がする。

2/9
・ピストローラー
→回転意識

2/10
・田辺→八幡
5m×5→3m×3
→時期的に違う気もするがクリテに向けて踏みながらメニューを行った。大分追い込めた。

2/11
・田辺→1号線→和束往復
→パンクが大量発生し、また雨も降ってきて身体が冷えきってしまった。気温が暖かくなっているとはいえ、まだ雨に降られると寒すぎる。

2/12
・OFF

2/13
・田辺→八幡→駐車場
10m(r.5m)×3
→10mの走る距離も徐々に伸びてきている。回転を意識。

2/14
・田辺→八幡
片道×5→スプリント練習
→中野さんと。向風の片道は9割前をひいて、追い風は最初長めにひいてあとは交代しながら。しっかり自分を追い込めるように設定した。スプリント練習も良い感じ。

2/15
・ローラー 30m
→高回転をいれつつ。

2/16
・田辺→八幡(2m×3、30s×3)→今出川
→体も動いて調子はいい感じ。クリテ昇格目指して頑張りたい。

2/17
・移動日、ローラー
→風が台風並に非常に強く、物がとんできたりしてたので危険と見なし、試走は歩いてコースを見た。

その後宿付近でローラー。移動の疲れを流した。

2/18
・川島町クリテ
DNF
→詳しくはレースレポートに記述します。

全ては自分のミス、本当に情けない。
悔しすぎるので、これをモチベーションにまずは春合宿しっかり練習を積んで次こそ昇格します。

2/19
→OFF

高井 2月

1/29
・OFF

1/30
・ピスト
30m→10m(r.5m)×3
→高回転意識。

1/31
・ローラー
10m(r.5m)×3
→テスト中なので短時間で集中して。
しっかりかなり追い込めた。が、全く練習量が足りてない。

2/1
・ウエイト
→スクワット 85 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
デットリフト 70 10×3
ランジ 50 20×3
腹筋
懸垂
→しっかりフォームを意識しながら。

2/2
・OFF
→テスト勉強が追い付かず。

2/3
・信楽一周コース 3h
→1講義目にテストがあったため、個人でやらせてもらった。比較的暖かく動きやすかった。まぁ、途中から雪が降ってきたが問題なく、淡々と走った。

2/4
・大石経由信楽往復 3.5h
→自転車の感覚を戻すイメージで今日も淡々と走った。やはり大人数で走る方がモチベーションがあがる。

2/5
・ピスト回転→ウエイト
スクワット 85 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
デットリフト 70 10×3
ランジ 50 20×3
→ピストでアップ兼回転練習後、ウエイトで追い込んだ。少し楽だった気もするので次から回数を増やしてみよう。

2/6
・田辺→CR 1h
→軽く回した。
テスト終了！最近勉強のため練習量が足りてなかったので、春休みしっかり乗り込みたいと思います。

2/7
・田辺→八幡→田辺 3.5h
10m(r.5m)×3→5m(30s交代)×2→30sもがき×2
→クリテに向け八幡で10mを3本して流してたら、中野さんと遭遇し、メニューを一緒にやらせてもらった。
久しぶりに中野さんと走ったら色々と中野さんが変わってた。自分もモチベーションを更にあげて頑張ろう。全体的に追い込めて良い練習になった。

高井 1月

1/17
・ピスト
10m×3(r.5m)
→試験勉強のため朝イチで。最初は若冠動きがかたかったが、しっかり動いてくれた。

1/18
・ウエイト
スクワット 85 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
デットリフト 70 8×3
ランジ 40 20×3
腹筋
→ミーティングがあったため、短時間で集中して。

1/19
・OFF

1/20
・大文字トレラン×3
→なかなか安定して最後までしっかり走れた。

1/21
・サーキット×4
→試験勉強を優先させてもらった。本来あってはダメなこと。文武両道しっかりやろう。

1/22
・ローラー → 上半身ウエイト(ベンチプレス、懸垂、腹筋)
20m×2(r.10m)
→積雪が最近多い。クリートの位置を少し調整していい感じ。上半身もオフトレ前に比べるとついたと思う。といっても普通の人に比べてもまだまだ弱いのだが。

1/23
・ウエイト
スクワット 85 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
デットリフト 70 10×3
ランジ 40 20×3
ベントオーバーロー 25 10×3
懸垂
→田辺だと持ち上げる位置がかなり下なので、持ち上げる一回目が一番しんどくその結果ほんの少し重りが少なくなる。が、しっかり追い込めてるから大丈夫だろう。

1/24、25
・抜歯によりOFF
→抜歯しました。抜いた日と次の日は安静にと言われたので、勉強に専念した。

1/26
・ローラー
20m(r.10m)×2→3m
→回転意識だが、徐々に少しずつ踏むのも意識。自転車の動きは若冠鈍ってる感じがある。

1/27
・ローラー
10m×3(r.5m)
→試験勉強の合間の集中が切れた時間に。しっかり追い込めた。

1/28
・ウエイト
スクワット 90 8×4
ワイドスクワット 70 10×3
デットリフト 70 8×3
ランジ 40 20×3
懸垂
腹筋
→昨日と同様、試験勉強の合間に。練習量が最近足りないが、なかなか勉強との両立が難しい。情けない。

高井 1月

1/10
・家→田辺
ウエイト
スクワット 85 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
デットリフト 70 8×3
ランジ 40 20×3
ベントオーバーロー25 10×3
懸垂
→朝イチに自転車を田辺に移動させ、講義をうけてからウエイト。
ちなみにCRは現在工事中で結構通れない場所あります。

1/11
・ピストローラー
→高回転意識。

1/12、13
・リーダーズキャンプ
→皆さん、お疲れ様でした。
有意義な時間だったと思う。

1/14
・ウエイト
スクワット 90 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
ルーマニアンデットリフト 25 10×3
ランジ 40 20×3
懸垂
体幹
→ロードの予定だったが、積雪のためウエイト。フォームをお互い確認しながら。普段田辺で一人でやっている自分としては非常に良い機会だった。

1/15
・トレラン 天王山×3
→筋肉痛でしっかり走れてるのか微妙なところ。ウエイトの次の日の練習が難しい。

1/16
・田辺→信楽一周→八幡→駐車場→田辺 4.5h
→休講があり時間が取れたのでロングライド。淡々と走り、所々追い込んだ。日が落ちるとやはり寒い。全体的にしっかり追い込めて良い練習だった。

高井 1月

1/1
・天王山付近の山ランニング→自重筋トレ(腹筋、背筋、懸垂)
→新年初練習。天王山付近の山をひたすら登って下ってを繰り返した。

1/2
・トレラン天王山×3
→どうしても三本目はバテてタイムがグッと落ちてしまう。

1/3、4
・OFF
→家の用事。終始バタバタと。

1/5
・家→田辺→八幡(10m×3)→家
→地元のコースを走って迷子になるのは嫌なので、知り尽くしているコースで。八幡では高回転を意識して回した。

1/6
・ランニング、10km
→高校の成人式があったため、朝イチで陸上部時代のコースで行った。心肺はしっかり追い込めたが、コンクリを走りすぎた気がする。時間がなかったから仕方ない気もするが、怪我には気を付けなくては。

1/7
・ウエイト
スクワット 85 8×3
ワイドスクワット 65 10×3
デットリフト 70 10×3
ランジ 30 20×3
ベントオーバーロー 25 10×3
懸垂
→しっかりアップを行いながら。重さを気にしてしまいがちだが、正しいフォームを一番にしっかり追い込みたい。

1/8
・OFF
→成人式のため時間とれず。

1/9
・ピストローラー(10m×3)→
上半身筋トレ(ベンチプレス、懸垂、ダンベルカール)
→ピストは軽ギアで高回転維持を意識して。

高井 12月

12/21
・ウエイト
スクワット
ワイドスクワット
デットリフト
ジャンプレッグチェンジ
ベントオーバーロー
カーフレイズ
→しっかりと追い込めた。疲労してきたときフォームが乱れてしまうので、怪我しないように気を付けていきたい。

12/22
・サーキット×3
→ジャンプ系を3種目ほどいれて行った。

12/23
・ピストローラー
→軽めのギアで回転を意識。

12/24
・トレラン 大文字×3
→本数を重ねる毎にタイムは落ちていった。心肺はしっかり追い込めた。

12/25
・OFF
→上手くいかないものですねぇ…

12/26
・ローラー
10m(r.5m)×3→高回転
→回転を意識で。本来4本しようと思っていたが想像以上にバテてしまった。冬場だし、もっと軽めで回転を意識して本数を増やすべきだった。

12/27
・ウエイト
スクワット
ワイドスクワット
デットリフト
ジャンプレッグチェンジ
ベントオーバーロー
ベンチプレス
→動画で自分をとりつつフォームを確認しながら。スクワット等、一人でやってるとしっかり落ちてなかったりするので気を付けたい。

12/28
・田辺→駐車場(八の字)→家
→明日から部室が使えないので、自転車移動。少し風邪気味であり、本来はもっと乗るつもりだったが、寒気がすごかったので断念。当たり前の体調管理しっかりしないと。

12/29
・OFF
→風邪。

12/30
・トレラン、天王山×3→腹筋、懸垂
→地元のトレランコース。大文字と斜度も長さも非常に似ていた。心肺を限界まで追い込んだ。その後公園によって筋トレ。

12/31
・家→田辺→八幡(10m×3)
→走り納めということで。
八幡では高回転を意識してメニューを行った。

来年はしっかり結果を残せるように、引き続き頑張っていきたい。

高井 12月

12/13
・トレラン
→少し走るだけでも息があがり心肺にはとても良い負荷をかけれた。

12/14
・田辺→和束、サーキット×3
→ジャンプ系を増やして、心肺に負荷をかけるように。

12/15
・OFF
→実験で時間とれず。

12/16
・合同練 琵琶湖
→気温も低くなってきており、日陰はとても寒い。場所によっては雪もあるところもあり、ロードは厳しくなってくるかも。

12/17
・ウエイト
スクワット
ワイドスクワット
デットリフト
ジャンプレッグチェンジ
ベントオーバーロー
カーフレイズ
→昼から研究の用事があったので、田辺でやらせてもらった。動画で自分のフォームをとったりして正しくできているか確認しながら行った。

12/18
・ピストローラー
→回転意識でまわした。

12/19
・ローラー(アップ30m→10m(r.5m)×3)→サーキット×2
→いつもよりギアを下げて回転数を上げて。

12/20
・トレラン→上半身ウエイト
ペンチプレス
ベントオーバーロー
バーベルカール
→上半身の筋肉が弱すぎる。特に腕が女子並みなのでこの冬にしっかり鍛えたい。

高井 12月

11/30
・駐車場(八の字)→ローラー
アップ30m→10m(10son20soff)×3→3m→30m
→クリテのコーナー後の立ち上がりに反応する練習。心肺機能が少し弱いかも。鍛える必要あり。

12/1
・ローラー
→軽く回した。

12/2
・田辺→八幡{5m(r.5m)×7｝→駐車場(八の字)
→5mの最初の30sと最後の10sはダンシングで。しっかり最後に出しきるイメージ。八の字もうまくなってきた感じ。中西さんに教えていただいたように、八の字もバカにしてはいけない大切な練習だと感じた。特に自分のようにバイクコントロールが下手な人にとっては当てはまる。

12/3
・田辺→八幡{10m(10son20soff)×3｝→駐車場
→八幡までもある程度踏みながら、強度を保って。

12/4
・OFF
→明日必修の試験があり全く時間がとれなかった。昨日から目の下のクマができている、睡眠時間もしっかりとらないといけないが難しい。
森と水本に助けてもらった、ありがと！

12/5
・田辺→八幡(10m×2)→駐車場(八の字)
→アタックの反応のため、10mは2m毎に30秒のもがきをいれて。自分の考えより1枚軽めのギアで加速はしたほうがよさそう。

12/6
・田辺→八幡(スプリント練習)
→八幡でスプリント練習としてダッシュを行った。最初はフォームも意識しながら、最後はなにも考えず全力で。やはりスプリント力の弱さがある。ウエイトで筋力をあげる必要あり。

12/7
・田辺→今出川
→軽く回しながら。

12/8
・ローラー
2m×5
→集中して行えた。足の調子もよさげ。

12/9
・移動日、試走
→立命館の嶋田と一緒に移動の疲れを取りつつ、最後にスプリントを5本ほど。

12/10
・幸手工業団地クリテリウム
結果 7位
→レースの詳細はレースレポートにて。

3週間前のレースから今の状態から少しでも改善しなくてはと、OBさんや、先輩、同期から本当にたくさんのアドバイスを頂いてそれを実践してきた。皆様、本当にありがとうございます。
そのおかげで課題としていたコーナーの立ち上がりは前回より改善され、大分楽に走れたが4周回目の先頭交代直後のインからのコーナーでひびってしまい、ポジションを大きく下げてしまったのがこの結果に繋がった。今になって冷静に考えてみたら自分の方が前を走っていたので何も怖がる必要はなかったと後悔が出てくるが、この悔しさをモチベーションに変えてオフシーズンしっかり鍛えて次のレースでは勝ちたいと思います。
まだまた未熟な部分が多いので、アドバイス等引き続きよろしくお願いします。

12/11
・OFF
→勉強面は中間試験も一通り終わり一息つけそう。

12/12
・ウエイト
→今出川にて。途中から川元さんにメニューを教えてもらいながら小畠さん、杉浦と追い込んだ。とてもためになった。

高井 11月

11/20
・OFF

11/21
・ウエイト
→少し落車の傷が痛む。

11/22
・サーキット
→集中してしっかり追い込めたと思う。

11/23
・信楽一周
→特に途中であげることなく淡々と。

11/24
・ウエイト 1.5h
→中野さんと。中野さんが普段やっているメニューを教えてもらった。

関係ない話だが、秋学期になってから平日に誰かと部室にいたのは初めて。

11/25
・トレラン
→昨日のウエイトの影響で筋肉痛がひどく、走るフォームが変になっていた気がする。ペースも遅くなってしまった。

本日は20周年式典が開かれました。同志社大学自転車競技部は様々な人が支えながら、歴史が積み重なり今があると改めて実感しました。OBの方々からアドバイスや現役時代のお話をしていただきました。それらの貴重なお話を参考にさせていただきながら、引き続き練習に励んでいきたいと思います。

11/26
・合同練 3.5h
田辺→１号線→信楽一周
→基本的には淡々と、所々ペースアップがあった。今日は身体が固く、ダンシングのかかりがすごく悪かった。

11/27
・田辺→駐車場→CR→田辺 2.5h
→駐車場ではコーナリング技術改善に中西さんにオススメしてもらった八の字走行を練習した。自分は基礎の事が全然できていないので、こういった練習を取り入れてしっかり走れるようにしたい。

11/28
・田辺→八幡 3h
2m(r.3m)×7→1m(r.1m)×3
→時期的に行うメニューではないが、12月のクリテにむけて。

11/29 3.5h
・田辺→和束→駐車場(八の字)
→帰りのCRの一定区間往復で30sもがきを10本した。二回生の今になって八の字の練習してることを冷静に考えてみると、変な話だがそれほど自分のバイクコントールが下手ということ。

高井 11月

11/12
・OFF
→テスト勉強のため、情けない。

11/13
・信楽往復 3h
→淡々と走った。今週末のクリテにむけ平坦区間でペースを上げることを意識した。また誰もいないことを確認して、90度カーブの練習をしたが、相変わらず下手。前よりはよくなったと思うが、バイクコントールが下手すぎるのか…。

11/14
・ローラー
10m(r.5m)×3→3m

11/15
・田辺→八幡(3m×4)→家 2.5h
→クリテにむけて全体的に踏みながら。八幡ではしっかり追い込んだ。

11/16
・OFF
→動くつもりだったが課題とテストが重なり、時間がなかった。しかも2週間以上前から勉強してたが、結果は微妙。今から思えば勉強時間にも自分の甘さがある。もっと集中できてたら今週の部活の時間をもっととれたはず。部活面だけでなく、学業面など私生活から見直す必要がある。

11/17
・家→今出川 1.5h
→授業がパンパンなので、早朝に行った。途中のCRでもがきを数本いれて動かした。

11/18
・試走

11/19
・行田クリテ
→レースの反省はレースレポートにて。
積込から運転など様々なことを任せっきりだった。
本当にみんなありがとう。