ワカメとしらすの混ぜご飯

今日の献立はレシピブログさんの連載にて

ワカメとシラスの混ぜご飯と献立を紹介しています。

かま揚げシラスは程よい塩分があり、骨もなくそのまま食べられてとにかくお手軽。

捨てる部分がないので栄養価が高く、カルシウムが豊富！

小皿１杯（約100g）のしらす干しに、カルシウムが1日分（約500mg）摂取できるそうですよ。


加熱の必要もなくて、節電レシピにはもってこいの食材です。



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