今朝は、Jアラートにびっくりしたり、
日本の広い範囲に黄砂が飛来し、ニュースが流れ
東京は、毎日強風が吹き荒れたりしています。
皆様のところは、大丈夫でしょうか。
旬の花々は、例年よりも２週間ほど早く満開になり
季節が少しづつ早くなっているような気がします。
4月５日は、乳腺のクリニックの診察でした。
今回は採血の結果を伺うのと、処方箋を頂くだけです。
骨密度は上がったし、採血の結果も悪くなかったはずですが
ココアさんの弱点を見つけたよ！と、ドクターが嬉しそうに！？
今年からビタミンDの数値を調べる検査をしています。
40～80ng/ml位の範囲だと正常で、
20～30ng/mlでビタミンD不足
20ng/ml 未満でビタミンD欠乏だそうです。
その結果私は、２５－VDの数値が１６．８しかないので欠乏症。
ビタミンD が多ければ、免疫力もあがり
がん予防や感染症予防にもなるそうです。
勿論、骨粗鬆症なので、ビタミンDは処方されていて、
毎日飲んでいるのに少ないのはなぜ。
同じクリニックにかかる友人に数値を聞いたら、
皆同じくらいの数値で、ホッとしました。
ビタミンD不足には何がいいのかというと、
お日様にあたること日光浴ですって！
日光浴って、日焼けをしますよね。
日焼け止めを塗ったら、ビタミンDを吸収できません。
これ以上シミが増えたら、困ります。
どうしたらいいのでしょうかね。
そんなことでしたが、診察の後はランチです。
今回も新宿のニナスへ。
イチゴやバラの「春のアフタヌーンティー」をチョイス。
上段は、苺のババロア 薔薇の香り
苺のマカロン りんごとバラのジュレなど。
下段はモリーユ茸とアスパラガスのキッシュや、スコーンなど。
冬のアフタヌーンティーよりも、お腹がいっぱいになりました。
紅茶もついて２６４０円でした。
食べて、喋って楽しい時間でした！
トータル
北海道の人はもっと驚いたことでしょうね。
何事もなくてよかったです。
検査をすればいろんなことがあります。
美味しいものを食べておしゃべりして
ストレスを発散するのが一番よいと思います。
手のひらだけでもよくって、
1日に必要な日光照射時間は、
夏であれば15〜30分程度でもよくって、
お散歩しながらとか、
お庭のお花をいじりながらとかでもいいんですって。
＾＾
当方も、健康管理上、アリナミン錠を飲んでいます。
ビタミンDは、油とか、日光浴とかが、いいですから、女性の方は困りますね。
でも、健康が第一です。
もしも本当に被弾したら、間に合いませんよね。
日焼けを嫌う日本人は、欠乏症の人が多いと思います。
三十分くらいって、結構面倒ですね。
自転車で、フィトネス通いや、
外に行く機会が多いですが
日焼けをしないように、完全防備ですから
難しいです。
欠乏症です。
椎茸や、キクラゲとかもビタミンD不足にはいいようですが
食べものからは、限度がありまふよね。
お買い物で スーパーに行く時も 自転車なので
大丈夫だと思っていました。
丁寧に調べて頂けるのですね。
私は わんこの散歩で 外に出ますが
効果はあるのでしょうか＾＾
でも日焼けは 怖いです。
注意しないと いけないですね。
ホントなの？どうなっちゃうの？と思いました。
お騒がせで済んで良かった。
ビタミンDは難しいですよね。
日焼け止めはだめなんですか～知らなかった。
歩くのが好きで夏にもいっぱい汗をかいて歩いていたので、
ファンデが汗で固まってそこがシミに～涙
朝のお日様は精神的にも良いそうなので、
軽く朝のお散歩がいいかもですね。
テレビつけてたら、突然画面が黒くなって赤い文字が出て、恐怖心が～
北海道沖にって、北海道広いのにどこや？と思いました。
ビタミンD、最近は日光浴したらあかんとか言うけど、結局日光ですか？どしたらいいの？と思います。
干しシイタケがいいとも言うけど、干しシイタケって、もう何十年も使ってないです。
お店、いつもステキ。それだけついてて、そのお値段、お得だと思います。