糖尿病検査のHbA1cを調べていますか？

今朝、朝市のスーパー帰りに

近所のお寺を覗いたら、遠くに紫陽花が見えたので

立ち寄ってみました。

雨上がりなので、紫陽花の季節も終わりに近いですが

生き生きとしていました。

今年も、紫陽花を見に行かれなかったのが残念でした。

梅雨も後半に入ってきましたね。

先ほどは、激しい雷雨で、少しの間停電にもなりました。

いったん降り始めると激しい雨になるので、気を付けないといけませんね。

 

旅行ネタが続き、記事が遅くなりましたが

先月の診察の時に血液検査の結果がでました。

P1

P２

多分、乳腺外科としては、

腫瘍マーカーや薬を飲み続けているので

肝臓の数値など見るために

血液検査をしているのかなと思いますが

定期的に血液検査をしてくれるのはありがたいです。

今回の検査でわかったことは、中性脂肪が高いということと

血糖値は８４で平常値なのに

HbA1c（ヘモグロビン　エー・ワン・シー）が若干高い！

　　　　※　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　※

 

以前から若干血糖値が高めっていうこともあって

今回もHbA1cの検査をリクエストで入れてもらいました。

HbA1cの検査とは、過去１～２カ月間の

血糖コントロール状態を反映したもの。

血糖値のように食事や運動には影響されないし

その時の血糖値ではないのでより正確と言われています。

最近は、薬局で無料でやってくださるところもあるようですが

みなさまも、この検査をされていますか？

　　　※

　　　　　　　　　　　　　　※

仕事を辞めてから、運動不足だし体重も増加傾向。

それでもなるべく炭水化物を食べないようにしているんですけどね。

おやつがやめられないんですよ。

糖尿病なのか？糖尿病予備軍なのか？

大好きなランチやスイーツが食べられなくなったら困るって

本気で、ジム通いも考えています。

来月もう一度血液検査をして、どうするか決めるようです。

　　　　　　　※

　　　　　　　　　　　　　　　　※

あと相変わらずふわふわ感がとれないということで

主治医に相談したところ

先月から、ツムラの桂枝茯苓丸を処方してもらっています。

めまいや、頭重感・肩こりなど更年期症状に効くらしいです。

すぐに効果は出ないとのことですが

心なしか、ふわふわもよくなってきた感じだし

手足の冷えが少し緩和されたようです。

新宿御苑 de もち豚しゃぶしゃぶ ふたりオフ会

二日続けての激しい雷雨。

東京の三鷹市あたりでは雹が

数十センチも積もったところがあったのにはびっくり！

今年は雷雨が多いように感じます。

天候が早く落ち着いてくれるといいのですが。

日にちが前後しますが、先週の１７日（火）ですがオフ会がありました。

ブロ友のひとりが、嬉しいことに韓ドラにハマってくれて

新大久保でのオフ会のリクエストを頂いてましたが

急用で、キャンセルになったので

もう一人の参加者であるヒイさんにどうする？ってＬＩＮＥをしたら

行く気満々！と返事がきたので、

新大久保は、リクエストをくれたブロ友ありきということで

急きょ行先変更！

新宿御苑前で待ち合わせて、この日のランチはしゃぶしゃぶ！

先月も行って美味しかったのでリピートした

もち豚しゃぶしゃぶの新宿武蔵

これがランチの一人前

キャベツの量が半端ないでしょ。

いいお出汁にキャベツを入れて

お肉を絡ませて食べると美味しい！

ゴマダレで食べてもいいし、

このお出汁にゆず胡椒を入れても美味しい。

キャベツは、胃にもいいし

たくさんのキャベツがあっという間に食べられるんですよ。

これは家でも、やってみたいと思いました。

平日ランチは、これにコーヒーとプチデザートも付いて

税込１０００円はコストパフォーマンスもいいでしょ。

食後は、やはり腹ごなし

新宿御苑を歩かなくちゃね。

この時期は、これといった花畑などはないですが

緑が目に優しい。

歩くのが苦手な、私とヒイさん。

おしゃべりをしながら、木陰を探して歩きます。

遅咲きのバラ

エーデルワイスという名の付いた

バラもありました。

芝生だって独り占めじゃなくて

二人占め。

ユリズイセン

切り花でも見かけるアルストロメリアの原生種。　

この木何の木？

なんだかおもしろいです。

梅雨の花、紫陽花も満開でした。

私たちはめまいからくる、ふわふわ姉妹なので、

歩くのが何よりもの薬です。

御苑を散歩をすれば、ノドも乾きます。

タリーズコーヒーで、冷たいスワークルを飲んで

おしゃべりは絶えることなく続きました。

新宿の伊勢丹前で、解散！

人数が少ないオフ会は、寂しかったけど、

たまにはじっくりと、二人きりのおしゃべりオフ会もいいね。

ヒイさんありがとう！

ディズニーの物語の中へ ワンス・アポン・ア・タイム

ディズニーランドの続きです。

この日は、混雑しているように見えますが

ほとんどが３０分程度の待ちで乗れたので

アトラクションも１０ほど楽しめました。

夜に備えて、先ずは腹ごしらえから。

スプラッシュ・マウンテンの隣にある

まるで森の奥深くにある小さなおうち風の

グランマ・サラのキッチンでディナー。

ハンバーグステーキ　バターライス添え。

店内も、森の小さな動物たちが出てきそうな雰囲気でした。

夜の帳がおりてきました。

シンデレラ城も美しく怪しくライトアップ。

エレクトリカルパレード・ドリームライツを見て

この後は、花火の予定でしたが、上空の気流がよくないので中止。

２０時５０分からのプロジェクションマッピングをひたすら待ちます。

とにかくすごい人で、ウォルトディズニーとミッキーの像の

そばを陣取りましたが、お城の下までよく見えない。

背の低さをこの時ばかりは恨みました（笑）

いよいよシンデレラ城に

プロジェクションマッピング、

ワンス・アポン・ア・タイムが映し出されます。

美女と野獣のミセス・ポットが息子のチップに語る物語です。

これはアラジン。

塔の上のラプンツェル

美女と野獣。

午前零時をまわってしまったけど

これはシンデレラ？

最後は花火につつまれて終了でした。

もう少し前で見たかったなと思いましたが

私たちの後ろには、ワールドバザールまで

ギッシリの人だったそうです。

よくは見れなかったけど、まあ雰囲気は味わえました。

でも、もう少し色もはっきりと映し出されたらいいし

後ろの人は上の方しか見れないので

上部にももっと映して欲しかったです。

私的には、ハウステンボスの方が迫力があったかなとも思いました。

この後、人ごみの中、お土産を買って

家路につくと、１１時過ぎでした。

それにしてもよく遊びました！

こうして息子たちと遊びに行くことも

結婚をすれば、そうもないことですね。

本当に幸せな時間でした。

次はお孫ちゃん連れもいいな～って、

勝手に思う私です。

梅雨の晴れ間にディズニーランド

昨日19日は、2年ぶりに長男・次男を従えて、

ディズニーランドへ行ってきました。

陽射しは強いけれど、

風は爽やかで、ディズニー日和。

先ずは最初に、

プロジェクション　マッピングの抽選会場へ。

これに当たるとシンデレラ城の目の前の

座席指定券がいただけます。

願いもむなしく、外れました。

仕方がないので、後方から参戦することとして

一番好きなカリブの海賊に乗って

ビックサンダーマウンテンの午後からのファストパスをゲット。

その足で、ホーンテッドマンションへ。

ランチは、我が家の定番

ハングリーベア　レストランでカレーです。

メニューがリニューアルがされていて、

チキン＆ローストオニオンカレーを食べました。

ファストパスの時間にはまだ早いので

蒸気船マークトウェイン号に。

これに乗ったのは、２０年ぶり以上かも。

左にトムソーヤ島、右にスプラッシュマウンテンも見えました。

ファストパスで、ビックサンダーマウンテンで絶叫！

次に乗った白雪姫と七人の小人で、アクシデント！

出口寸前で止まって動かなくなりました。

安全装置が働いたとかで、

アトラクションの続行ができなくなったと放送が入り

電気が点くと、いつもは薄暗くてよく見えないものが

はっきりと見えて、夢から覚めちゃいそうでした。

しばらく待って、スタッフの方がいらして、

出口まで歩きました。

私たちは、出口寸前でしたが

ご迷惑をかけたということで

ラッキーなことに優先入場整理券をいただきました。

それなら、混んでいるアトラクションがいいねということで

並ぶことなくスムーズに、プーさんのハニーハントへ

初めて乗りましたが、メルヘンの世界で可愛いんですね。

イースターをお祝いするパレード

ヒッピティ・ホッピティ・スプリングタイム。

カラフルなタマゴがいっぱい！

優しい色合いで可愛い！

パレードも何回もあって楽しい

ハピネスをテーマにしたパレード

ハピネス・イズ・ヒアも可愛い！

長くなってしまったので、次回はプロジェクションマッピング

ワンス・アポン・ア・タイムをUPします。

お部屋にも緑を

梅雨入りと同時に、豪雨の日が何日か続いたと思ったら

今は晴れ間が続きます。

今年の梅雨は、少しおかしいですね。

昨日は、W杯日本戦、燃えた方も多かったでしょう。

朝９時前に、いつものようにスーパーに買出しに行くと

サッカーの試合前に、お買い物のお客様で

開店前から、人がいっぱいでした。

残念ながら、勝利できませんでしたが

次の試合に期待したいですね。

初夏から真夏に咲く花も

4月の終わりに植えました。

ブログにUPしようと思っている間に

満開になり、写真を写そうと思っているうちに

先日の豪雨で傷んでしまいました。

ただいま切戻し中です。

また綺麗に咲き始めたら、ご紹介しますね。

部屋の中に

植木鉢はあまり置きたくないのですが

多肉植物ならいいかなと、買ってみました。

お水も毎日あげなくていいし、

丈夫なのが何よりです。

サボテンも欲しくなって

IKEAで3個セットの安いサボテンも購入。

虫とのご対面もないし

お世話のかからない植物はいいですね。

今週は、岐阜に転勤中の次男がリフレッシュ休暇で帰ってきます。

一緒にお出かけの予定もあり楽しみです！

多彩な乗り物で、大観峰から黒部へ

室堂での２時間はあっという間に過ぎ

室堂駅から立山トンネル　トロリーバスに乗ります。

大観峰駅までの３．７キロを１０分。

立山の下を通り抜けていきます。

バスの屋根にある集電装置からエネルギーをもらって走る

トロリーバスって懐かしいな思う人もいらっしゃいますよね。

子供の頃は新宿も走ってましたよ。

特にこのようなトンネル内では

排気が充満せずに走れることから環境にも優しいです。

黒部ダムを真下に

望むことができる大観峰。

ここでもまだ標高は、２３１６メートル。

ダムにつながる黒部湖も

エメラルドグリーンにも深いブルーにも見えます。

山々とのコントラストが美しいでしょ！

大観峰駅からは、立山ロープウェイへ。

黒部平まで、１．７キロを７分で下ります。

 

ロープウェイをよく見ると、

途中に支柱が1本も設けられていないんですよ。

支柱がないのはワンスパン方式と呼ばれ、

このタイプでは日本最長なんです。

なんで、支柱がないの？って

思われる方もいらっしゃると思いますが

環境への配慮と、豪雪地帯なので雪崩の時に

支柱があると危険なためだそうです。

標高１８２８メートルの黒部平からは、

黒部ケーブルカーで０．８キロを５分かけて

黒部ダムへとトンネル内を下ります。

ケーブルカーの斜度もかなりのもので

転がり落ちそうなくらいです。

黒部ダムまで下ってきました。

それでもまだ標高１４７０メートルです。

気圧で、お菓子の袋もパンパンです。

今にも爆発しそう！

黒部川の流域は、降水量も多く、

全国有数の急流河川となっています。

電源開発が盛んにおこなわれたために

水力発電所やダムが多くみられます。

７年間ほどかけて完成したくろよんダムは

難工事が続き、その苦労は

映画「黒部の太陽」にも描かれていますね。

日本最大級の大きさと

アーチを誇る黒部ダムです。

６月下旬から、１０月中旬には観光放水もありますが

今は、静かなダムです。

二日目はハードスケジュールで

少々お疲れ気味。

ここは糖分補給しないと帰りまで身が持ちません。

黒部ダムレストハウス限定の

山いちごのソフトクリーム。

ここで少し休憩をして、黒部ダム駅から

この関電トロリーバスに乗って

６．１キロを１６分かけて扇沢駅まで下ります。

扇沢ではツアーバスがお待ちかねでした。

ここから安曇野で休憩をしながら松本駅へと向かいます。

運転手さんのご好意で、松本城周りで駅へと。

１９時２１分発のあずさに乗って帰路に着きました。

今回の添乗員さんは、その時々、臨機応変に行動してくださるし

ツアー客が楽しめるようにと、

早め早めに乗り物の時間も折衝してくれたおかげで

待つ時間も短く、自由時間も多めで楽しめました。

たわいのないおしゃべりもするほど打ち解けました。

今回の旅は、長崎旅行から一か月もたたないうちに

急に決まった旅行でした。

正直、めまい感をかかえての旅だったので

内心は、ずっとハラハラしていましたが

楽しい旅になりよかった！

姉さん、Aちゃん、Wちゃん、楽しい時間をありがとう！

参考までに、今回の旅はJTB旅物語

立山黒部アルペンルートと黒部峡谷トロッコ列車２日間で

１日目のお昼のお弁当代を含めて３１１９０円でした。

絶景！立山室堂 大谷ウォーク体験！

 ７時５分に宇奈月温泉から、ツアーバスで立山駅へ。

ツアーバスは、私たちの要らない荷物を積んで

扇沢に先回りをして下山してくるのを待っていてくれます。

 

立山駅から美女平駅間１．３キロ、

標高差およそ５００メートルを、７分かけて一気に上ります。

平均勾配２４度の坂をツルベ方式で

上りと下りの２台のケーブルカーが昇降しているんです。

<v:shape id="図_x0020_5" o:button="t" href="http://milky-cocoa.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/2014/06/09/cimg2764.jpg" alt="Cimg2764" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_i1029" style="width: 300pt; height: 224.25pt; visibility: visible; mso-wrap-style: square;"><v:imagedata o:title="Cimg2764" src="file:///C:UserstamoriAppDataLocalTempmsohtmlclip11clip_image002.jpg"></v:imagedata></v:shape>

途中に２ヶ所のトンネルもあります。

アルペンルートはこのようなトンネルが多いんですよ。

<v:shape id="図_x0020_4" o:button="t" href="http://milky-cocoa.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/2014/06/09/cimg2770.jpg" alt="Cimg2770" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_i1028" style="width: 262.5pt; height: 196.5pt; visibility: visible; mso-wrap-style: square;"><v:imagedata o:title="Cimg2770" src="file:///C:UserstamoriAppDataLocalTempmsohtmlclip11clip_image003.jpg"></v:imagedata></v:shape>

あっという間に美女平に到着。

ここから高原バスに乗り

美女平～弥陀ヶ原～室堂へと５０分ほどかけて上って行きます。

<v:shape id="図_x0020_3" o:button="t" href="http://milky-cocoa.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/2014/06/09/cimg2775.jpg" alt="Cimg2775" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_i1027" style="width: 300pt; height: 225pt; visibility: visible; mso-wrap-style: square;"><v:imagedata o:title="Cimg2775" src="file:///C:UserstamoriAppDataLocalTempmsohtmlclip11clip_image004.jpg"></v:imagedata></v:shape>

標高がどんどん上がっていくので、耳が詰まります。

でも景色はダイナミックな雪山へとなっていきます。

 

高原バスは、雪の白壁が続く大谷も走り抜けます。

６月２日は、最高地点が１２メートル。

だいぶ溶けてきましたが、見れてよかった！

立山室堂高原標高２４５０メートル。

まだまだ一面の雪です。

空気も薄いので、走ったり無理しないようにと

添乗員さんからの注意を聞いてから、

ここで２時間の自由時間です。

山は天気が変わりやすいということで

先ずは、みくりが池まで散策。

 

室堂平からは、立山三山や剱岳や大日連山などの

３０００メートル級の山々を望むことができます。

こんなに雪が積もっていても

太陽に近いせいかとにかく暑い。

冬支度の用意と言われましたが、正直半袖でもいいくらい。

日焼けにも注意です。

みくりが池に行く途中にハイマツの下で

運良く特別天然記念物の雷鳥に出会えました。

この写真には写っていませんが

なんと、つがいでしたよ。

室堂を代表する風景のみくりが池と雄山です。

今は、池の水面もほとんどが雪で覆われますが、

７～１０月頃は、美しい紺碧の水面に立山の姿を映すそうです。

お腹も空いたので、腹ごしらえは

室堂駅の構内にある立食そば店で、立山そばです。

富山名物の白海老かき揚げの入ったおそばで

美味しかったですよ。

お腹もいっぱいになったので

大谷ウォークへ。

上から見た感じはこんな感じです。

高原バスがやってきました。

この高原バスが走る道路は 、

冬になると20メートルも雪が積もります。

昔は、いちいちコンパスで測ったりと作業が大変でしたが

今は、GPSを使って正確な道路位置を

確認することができるようになりました。

ブルドーザーが２台並んでカンナで

削り落とすように掘り下げて除雪します。

雪の大谷(約５００メートル）の除雪は、

一週間から１０日かかるそうです。

標高２３９０メートルの雪の大谷です。

雪の壁には、

字を書いたりすることもできます。

空気が薄く、軽い高山病！？なので

ここはコーヒータイム。

立山ホテルのティ-ラウンジりんどうで

名水百選「立山玉殿の湧水」を使用した

美味しい水出しコーヒーを頂いて

次は大観峰～黒部ダムへと向かいます。 

<v:shape id="図_x0020_2" o:button="t" href="http://milky-cocoa.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/2014/06/09/cimg2784.jpg" alt="Cimg2784" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_i1026" style="width: 300pt; height: 225pt; visibility: visible; mso-wrap-style: square;"> </v:shape>

宇奈月温泉は、つべつべ美肌の湯

トロッコ電車の宇奈月駅からもほど近い

宇奈月温泉のホテル桃源が今宵のお宿。

先日の雲仙温泉で、期待を裏切られたので

正直まったく宿泊先には、期待をしていませんでしたが

畳も新しい

広々二間続きの嬉しい和室

奥にはソファーもあり、

黒部川のせせらぎも聞こえます。

夜の宴会はここでね。

食事の前に先ずは温泉。

ここの露天風呂は、深さが７０センチもあるんですよ。

エメラルドグリーンの黒部川も望めます。

宇奈月温泉は、湯量の豊富さと有数の透明度を誇っていて

弱アルカリ性単純泉で、さらっとしていますが

お肌もつべつべになる美人の湯です。

２４時間いつでも入浴できるのも嬉しいですね。

食事も団体旅行だと大広間に、つめこみで通されますが

ここは、食事処でテーブルに椅子。

隣とのテーブルの空間もあいていてゆったりしています。

汗もかくほど暑い一日だったので、

普段はあまり飲みませんが

ビールで乾杯！

お料理は今朝水揚げされたばかりの

ホタルイカのしゃぶしゃぶや

白海老のから揚げなど…

富山の名物も頂けて大満足。

せっかくなので、浴衣姿で

温泉街をぶらり～散策。

宇奈月温泉駅の噴水は、さすがの温泉噴水！

丁度良い湯加減でした。

鄙びた温泉街で、人通りも少ないというか

ほとんど歩いていないのですが

こんな無料の足湯も何か所かありました。

タオルも持たずに来ましたが、しっかり浸かって

気が付けば、浴衣の裾までビチョビチョ。

それでも散策は続き、

８時過ぎるとほとんど店じまいの中

昭和の香りのする観光百貨店中島屋は、元気に営業中。

百貨店ということだけのことはあって

地元のお土産から、なぜか輸入品のお菓子

骨董品らしきものから、洋服からバックまで。

品揃えのアンバランスが面白かった。

体も冷えてきたので、温泉にもう一度浸かって

宴会は日付がかわるころまで続きました。

翌日は、７時５分の出発なのに大丈夫かな～

翌日は５時に起床！

お部屋からの朝の眺めもなかなかいいです。

今回のお宿は、このツアーのお値段としては

なかなかよかったです。

雲仙温泉のこともあったので、本当は５０００円追加して

ホテルのランクを上げようかなと思っていましたが、

そんなことをしなくてよかった！

添乗員さんに伺ったら、いつもこのツアーで使う

ホテルが満室だったため、ホテル桃源になったとのこと。

普通はそんな時はランクが下がるのですが、

今回は運良くランクUPだったそうです。

温泉に浸かり、食事と大忙し。

７時５分にホテルを出発して、立山から黒部まで

乗り物を乗り継いで、通り抜けます。

バスは扇沢で待っているので、

立山駅からは、必要なものだけ持って立山ケーブルカーに乗ります。

目指すは

標高２４５０メートルの立山の室堂へ。

朝でも、１６℃とは、冬支度もしてきたけど、暖かそう！？

次回は、雪の室堂へ。天空の白壁大谷ウォークも体験へと続きます。

立山黒部アルペンルートと黒部峡谷の旅

ただいま～

昨夜遅くに帰宅しました。

お天気にも恵まれ、いろいろな乗り物を乗り継いで

その先にある最高の景色と温泉と楽しんできました。

しばらく旅行記が続きますが、よろしくお付き合いくださいね。

6月１日、東京駅に集合して、８：０４発の新幹線　

MAXたにがわで,越後湯沢へと向かい

そこからツアーバスに乗り換えて目指すは宇奈月へ。

宇奈月からは、

黒部峡谷トロッコ電車に乗ります。

黒部峡谷は、日本三大渓谷・日本の秘境１００選にも

選ばれている人気観光地です。

以前は、電力会社の専用鉄道として、

資材や作業員を運んでいましたが

現在は、このような観光トロッコ電車にもなっています。

宇奈月から欅平まで２０．１キロを結んでいます。

トロッコ電車には、

普通客車（オープンタイプ）・リラックス客車・特別客車とあります。

私たちは、普通客車でしたが、

自然の風をからだに受けて気持ちもいいし

がげっぷちを走ったり、鉄橋を渡ったりとスリルも満天ですが

怪我をするといけないので、絶対に手足は出してはいけません。

トロッコ電車は、４月２０日から１１月３０日までの運行。

休みの期間は、毎年部品を解体して

整備をするので、安心な乗り物なんだそうです。

峡谷を走る電車なので

このようなトンネルの中を走ったりと

黒部川が見え隠れしながら

次々景色は変わっていきます。

座席は往路は右側・復路は左側が峡谷です。

この日は天気も良くて、陽射しも暑かったので

トンネルに入ると、ひんやり気持ちがいいです。

黒部川の水は

美しいエメラルドグリーン

北海道の青い池を思い出しました。

ドイツの古城のようでしょ？

これは新柳河原発電所です。

どんどん峡谷は深さを増していきます。

右手に見える細い吊り橋は、

猿専用の吊り橋で運が良ければ

渡るところも見られるかも。

出し平ダムは、放水中。

見どころスポットでは、富山県出身の女優室井滋さんの

車内放送で説明が入ります。

美しい峡谷美を堪能しながら

鐘釣という駅まで片道約５５分のトロッコの旅で

この間を往復します。

ここでトロッコを下りて

１時間程の自由行動。

万年雪があちこちに残りますが

それでも、暑くて汗をかきまくり。

この時期こんなに暑いことはないそうです。

鐘釣の河原には

温泉が湧き出ているので、それも見なくちゃねと

急な階段を下りて行きますが

帰りの上りがとてもきつかった。。。

河原を掘るとお湯が出てくるそうで

現在は４２度で丁度適温。

万年雪を見ながら温泉につかるなんていいですね。

ただし、鐘釣温泉に宿泊の方以外は

入浴も見学も撮影も午後４時までです。

今回の旅はいつもの卓球仲間と

初参戦のWちゃんも一緒！

４人旅です。

自由時間が過ぎて、出発地の宇奈月へと帰ります。

今宵のお宿は宇奈月温泉です。