春の使者 ふきのとう

先日、春の山菜、蕗の薹（ふきのとう）を頂きました。

　

　　　　　生まれたてのような

　　　　　　　　　ベビーグリーンです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ふきのとうは、

キク科、フキ属の多年草。

フキの花の蕾なんですね。

恥ずかしながら、今まで食べたことも、調理したこともなかったのです。

わざわざ、山菜を、買うってことは、ないので…

タラの芽だって、数年前に初体験ってくらいですから。

せっかく頂いたので、

天ぷらにしてみました。

　　　

ワサビ塩や、柚子塩で、頂きましたが、

すこし苦味もあるけれど、なかなか美味しい！

お口の中に、春が広がりました。

ふきのとうは、低カロリーで食物繊維が豊富。

その他、カリウム、カルシウム、ビタミンB2,C、カロチン、鉄など…

春の苦味野菜は、冬の間にたまった脂肪や老廃物を排出してくれるそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　　　　　　　　　　ユニフォーム

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

試合には、そんなにも出ないのに

だいたい、１年に１度は、チームのユニフォームを揃えています。

チームは４人しかいないのは、寂しいですが

すぐに意見がまとまるところは、楽でいいです。

人数が多いところは、決めるのも大変だとか…

今年は、これにしました！

爽やか、ブルー☆

少し、スリムに見えるような、デザインです。

いつも、気がつくと、可愛げなユニフォームばかりなんですね。

チーム名からして、かわいすぎ感があるので

まあ、良しとしましょう！

スポーツのすすめ＆プリムラジュリアン

今週は、卓球の試合があります。

忙しさに かまけて、練習不足の上に、

１月に入ってから、一回しか練習していなくて

さすがに、焦るココアです。

そんな時は、やはりコーチのところへ行くしかない！ということで

先週と今週と月曜日は、家からは、少し遠いですが

久しぶりに、SENA卓へ練習に行きました。

コーチからの、的確なアドバイスを受け、みっちりと２時間の練習をして大満足。

このくらいの練習は、普通は、当たり前なんでしょうが、

普段は、仕事の合間の練習なので、月３回ほどのコーチ練習と

時々、小学校で１時間くらいしか練習ができないのです。

なので、たまにSENA卓に行くと、いい刺激を頂きます。

私にとっては、ハードで、貧血気味の体にはかなり辛いですが

それでも、充分汗をかいて、なんだか、体も軽くなります。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

以前体調の悪い時に、どこのお医者様に行っても

言われることは、スポーツをしなさい！歩きなさい！でした。

やはり、スポーツをすることは、いいことなんですね。

みなさまも、何かスポーツをされてますか？

わんこの散歩っていうのも、体にいいでしょう。

ということで、木曜日は試合です。

多分打ちのめされて、帰ってくることでしょう（汗）

　　　

　　

　　　　　　　　　　　　プリムラジュリアン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　バラ咲きです。

　　　　　　　　　　もう一目惚れでした。

　　　　　イエロー、オレンジ、ピンクなど…

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　５株植えてみました。

　

　　　　　　　　　　　　　　まるでバラのよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　

　　　　　プリムラは、寒さにも強いし

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　カラフルで可愛いです。

これが、一番私好み

　　　寂しげな、冬のガーデンを明るくしてくれています。

　　　　　　　　寒さに負けずに。頑張れ花たち！　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ファイティン　ココア！

NEWなユニフォーム＆グレープフルーツのソープ

前回、食が心配という記事をUPしましたが

今日は、安心な石鹸が届きました。

　　

　　　☆　☆　　

　　　　　　　　　　　KiraKira☆soap

                         　　　　　　　　　　　　　　　　☆　☆

ブロ友の☆きらきら☆さんの手作り石鹸です。

今回は、グレープフルーツソープとパールソープ（真珠）

緑茶米ぬかソープ、プレミアムナッツソープです。

オリーブオイル、ココナッツオイル、パームオイルなどで作られたソープは

とっても、お肌に優しくて、使い心地もいいです。

グレープフルーツソープは、香りが食欲を抑制し

痩せるの効果もあるみたいなので、今回リクエストして作って頂きました。

朝バナナとの、相乗効果も楽しみです。

パッケージも、きらきらさんの、お嬢さんがデザインしたもので

可愛いでしょ☆

材料も心配のないものだし

作り手のわかる石鹸は、安心して使えますね。

　　　　☆　☆　　

　　　　　　　　　JUICのユニフォーム　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　☆

久しぶりに卓球のユニフォームをチームで揃えました。

春からずっとユニフォームを探していましたが、

柄ものや派手目なものが多くて、どうも買う気にならなかったのですが

やっとお気にいりが見つかりました。

JUICの今秋のモデルのシェミニです。

ブラックに、ベビーピンクのラインがなかなかオシャレで、

少しスリムに見えるところが嬉しいの。

それに、ユニフォームとしては、破格の安さ。

３９９０円でも安いと思ったら、２９００円で買えました。

ラッキー☆

これで、来月の試合もがんばりま～す

スポーツの秋＆英文でブログを

三日坊主にならず、朝バナナ実行中のココアです。

体重の変化は、まだなしです。

朝バナナは、これだけだど、力が出ませんねぇ～。

食べてから、しばらくして、お味噌汁だけ、頂いています。

これでも、腹減り虫は収まりません。。。

そんな、雨の月曜日は、久しぶりに卓球の試合でした。

いつもの、武蔵野体育館での、チーム戦です。

結構夏休みは、頑張って練習したので、

少しは効果があったらいいな～と挑みました。

最初は、なんだか調子が上がらなかったのですが、

体が温まっていくと、今までの自分じゃないように、調子があがっていきました。

ダブルスは、３勝２敗、

普段はシングルスは出たくもないので友人にまかせていたのですが、

今回は２試合に出て２勝。自分でもびっくり！

ずっと今までは、なかなか勝たしてもらえなかったので、

負けることに慣れてしまって、粘りもなく負けてしまっていましたが

今日は違いました。

フルセットに縺れても、なんだか落ち着いている私でした。

充実感と、ちょっぴりの自信になりました。

これが、まぐれでないように、

スポーツの秋、頑張って練習したいな～と思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ところで、こんなもの見つけました。

自分のブログが英文で読めるの。

たまたま、アクセス解析の中から見つけました。

自分の書いたブログが、全部英文に訳されているなんて、なんか感動！

日本語の言い回しが、英文になると、こう訳されるんだって、

面白くて…

どうして、こういうのがあるのか、よくわかりません。

勿論皆様のブログも読めますよ～

Happy  palette  of  cocoa←ここをクリックして☆

左サイドバーのおさんぽリストの中から、自分のブログをさがして

クリックしてみてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気がついたら、今日のブログ、写真が一枚もなかったわ。

　　　　　　　　　　☆　☆　　THE　SKY　　☆　☆

先日のチェジュからの帰りの飛行機から写しました。

夕暮れも迫り、お月さまと夕焼けのコラボです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暮れなずむ空の色が好き☆

週の初めから、卓球&ナルニア国物語

今週も慌しく、始まりました。

月曜日は、卓球の練習。

今まで、通っていたJO卓球が閉まって、路頭に迷う子羊！？

そんな私たちに、救いの手が… 　

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　☆SENA  TAKU　オープン☆

JO卓球の後を引き継いで、Sコーチがオープンした卓球場です。

月、木、土曜日が、１０～１２時

水、金曜日が１９～２１時の教室があります。

勿論、予約制で、個人レッスン等もあります。

只今、HP作成中みたいなので、出来次第、お知らせします。

Sコーチは若い、爽やか、イケメン、優しい、勿論技術もGOODです。

そんな、コーチにハードな練習をたっぷり、２時間受けました。

久しぶりに、練習したぁ～！という、気持ちのいい疲労感。

JOが無くなって、ちょっと、テンションが下がっていたけれど

また、頑張ろうかなと、気持ちになってきました。

Sコーチこれからも、よろしくお願いしま～す！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

翌日の火曜日は、午後から仕事の同僚と４人で、豊島園へ。

遊園地じゃないですよ～、庭の湯でもないですよ～

　　　　　　　　先ずは、お約束のランチ♪

「海鮮餃子 帆船」の五目おこげのセットです。

味は、無難ってところですが、おこげもかなりのボリュームで

飲茶とデザート付きで満腹。

豊島園付近は、気の利いたランチがなくて、困りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　☆ナルニア国物語　第二章　

　　　　　　　　　　　　　　　カスピアン王子の角笛☆

　　　　　　　ユナイテッドシネマ　としまえんへ。

これから、観られるかたも、いらっしゃると思うので

ネタバレになるので、ストーリには触れませんが

第一章のライオンと魔女に比べると、ファンタジーさには欠けるかな…

カスピアン王子が前面に出ているわりには、

ルーシーちゃんも健在で、一章に出てくる４兄弟の活躍が目立ちました。

というのも、次の三章が、カスピアン王子の話になるので

繋がりなんでしょうかね。

映画を観た後に、友人からこの本を借りました。

「早分かりナルニア国物語と

C・S・ルイス」というものです。

これを読むと、ナルニア国物語の

全容がわかります。

ナルニアの作家C・S・ルイスの

人生の中から、生まれた話でもあるようです。

第一章に出てくるあの衣装だんすは、

ルイス家の生まれ育った家にもあり、

小さい頃にここにもぐり込んでいたとか。

特に、ライオンと魔女では、ルイスが信仰している、

キリスト教の聖書の福音の型をなぞっている。

アスラン（ライオン）は、キリストであり、次男エドモンドはユダであったり。

あちらこちらに、ヨハネの福音書からのエピソードが

散りばめられているようです。

ナルニア国物語は、全７巻。

「カスピアン王子のつのぶえ」から、「朝びらき丸東の海へ」

「銀のいす」がカスピアン王の三部作です。

「馬と少年」「魔術師のおい」「さいごの戦い」と

続いていきます。

二章まで、観たので、全部観たいところですが、

最後までいくと私は何歳になっているのかしら…（笑）

卓球オフ会

水曜日は、ブログ仲間のうさきちさんに誘われて

ＪＯ卓球教室で、練習に参加させて頂きました。

うさきちさんとは、初対面！

ＪＯ卓球は、うさきちさんのお住まいになるところと私の住まいの

ほぼ中間地点にあります。

自転車で２５分位かな…

今までいろいろなオフ会に参加して、

10人以上のブロガーさんたちにお会いしていますが、

卓球をするのは、初めて…

ちょっとワクワクしました。

左から、うさきちさん、私、チームメイト。

申し合わせたわけでもないのに、ユニフォームが3人ともお揃い！！

これには、ビックリ！でした。

気があうのね。嬉しい。

コーチのヤンオベさんの丁寧で、的を得たアドバイスで

とても、勉強になりました。

うさきちさん、お友達のちょまりんさんとも、

初対面とは思えない和やかな雰囲気で

楽しい2時間の練習でした。

これからも時間のあるときは、卓球教室に通いたい、

上手になりたいと、心に誓うココアでした。

うさきちさん、ヤンオベさん、これからもよろしくお願いします。

練習のあとは、チームメイトと

近付いてきた旅行の相談もあったので

ドトールへ。

抹茶ラテです。

練習の後の喉を気持ちよく潤してくれました。

はぁ～心地よい疲労感。

食欲ばかりでなく、スポーツの秋も満喫しなくてわね。

梅雨を快適に☆

東京も、ここ数日小雨が降ったり、やんだり

かなりムシムシ暑いです。

月曜日は、初めて中国人コーチの練習に誘ってもらい
久しぶりに２時間みっちり卓球の練習をしてきました。

最近は、コーチ練習日が会社出勤日と重なり、金曜に１時間と

水曜に、１時間しか練習ができません。

これじゃ、どう考えても上手になるわけがないですね。

中味の濃い練習で、いい汗をたっぷりとかきました。

練習中、後輩から、いい香りですね♪、　何かつけているの？と

聞かれました。

　　　　　　　　　　　　　　　これで～す！！

　　　　　☆ダウニーです。（柔軟剤）

去年、ブログのオフ会で、連れて行ってもらった、
アメリカのスーパー「コストコ」で買ってから、すっかりお気に入りです。

コストコで買うと、かなりのお安さ。

今はブログのお仲間たちに、

お願いしてまとめて送っていただいています。

これは、大きなボトルなので、数ヶ月使えるのです。

ピンクのＡｐｒｉｌ　Ｆｒｅｓｈを使ってましたが
最近は、ブルーのＣｌｅａｎ　Ｂｒｅｅｚｅを使い始めました。

これも凄くいい香りです。

お洗濯をすると、家の外まで香ります。

部屋中もいい匂いで、お洗濯物もふわふわです。

たたむのも楽しくなります。

梅雨時の特有の嫌な臭いもなくて、爽やかです～☆

　　　　　　そんな私は、明日は試合です。

今日はコーチのところで、ラケットのラバーを張り替えてきました。
明日は蒸し暑そうなので、涼しげなミントのユニフォームと新品の靴下。

もちろんゼッケン留めのピンは、
ブログ仲間の☆きらきら☆さんに作って頂いた、ビーズのです。

３種類作って頂いた中で、一番のお気に入り☆

これを身に着けて、ファイト！！です。

卓球の試合＆鎌倉パスタ

チョッと長すぎな、メンテナンスも終わりました。

昨夜は「白夜行」も最終回でしたね。原作を読んでいたので、
ドラマではどんな終わり方をするのか、楽しみでした。
原作を読んで、映画やドラマをみると、ガッカリすることが多いですが
意外に良かったです。

水曜日は、卓球の試合に行きました。
練習不足の私たちのチームは、下手な練習するのなら
試合に出た方がいろいろなタイプの方と出来
勉強になるので、時々出ることにしています。
今回は６チームによるリーグ戦で、２勝３敗の４位でした。
あと少しで勝てたのもあり、練習しないわりにはまあまあの出来です。
もう少し負けず嫌いになり、勝負にこだわればいいのですが、
楽しくがモットー♪　お昼近くになると今日は何食べる？になります。

で、試合が終わると、もう昼下がり。
いつもバスの中から気になっていた「鎌倉パスタ」武蔵野西久保店へ

サンマルクの系列のお店で主要都市で展開してます。
１階は、靴を脱ぐだけのひろ～いスペース。
木の階段を上ると、またまた広い囲炉裏のある待合室。

パスタ専門店とは思えない
和風モダンな店内。
畳の掘りごたつとテーブル席。

「お箸で食べるパスタ」
製麺したての生麺を使った
パスタが和、洋、中の
５０種類以上の
メニューから選びます。
こんなにあると、悩みま～す。
そして
「とれたてきのこのバター醤油パスタ大葉風味」９８０円です。

プラス２８０円でドリンクと
バジルロールがセットになります。
焼きたてバジルロールは、
香りもいいし、
外はバリバリ、中はモッチリで、
パスタの残ったソースにつけて
食べるのがＧＯＯＤです。

で、何で鎌倉なんでしょうかね～！？

窓際のお席はこれからの季節は桜のトンネルが見えます。
この日は、残念ながらまだ蕾でした。。。

お腹もいっぱいになったので、三鷹駅までバスに乗らず歩いて帰りました。

スポーツのススメ

みなさん、からだ動かしてますか～、スポーツしてますか？
こう寒いと、からだも縮こまりがちになります。
こんな時こそ、からだを少し緩めて、ストレッチもいいですね。

私は、卓球を週二回ほど練習をしています。
ここは、小学校の練習場です。以前は体育館で練習をしていましたが
バレーの練習と重なり、この曜日は使えなくなったので
今は多目的ルームです。
でも、幸か不幸か冷暖房完備、スペースも狭いのでボール拾いも楽ちん。
床は少し滑りやすいけれど、卓球台が4台は楽々出せます。
夏は涼しく、冬はヌクヌク練習しています。

先週、ラケットを変えました。
最近試合に出ても、なんか変化も無いので、気分一新コーチにお願いして、私に合いそうなものを、チョイスしてもらいました。
私は、ペンラケットを使っています。今までは、片面しかラバーを張ってませんでしたが、今回はカーボンのラケットに裏ソフトラバーと表1枚ラバーの両面張りにしました。
はたして、効果のほどはまだわかりませんが、頑張って練習してみようと思います。

卓球は脳血流を増加させ、脳を活性化させるので、ボケ予防。
脳が瞬時に反応する敏捷性も高まる。
卓球をする人は、明るく好奇心が強い人が多いそうです。
昔は、くら～いスポーツの代表でしたが、愛ちゃん効果で人気もUPです。
みなさまも、ぜひやってみませんか？
年齢は全く関係なく、日焼けもなく、
比較的お金も掛からないし、いいですよ。

まあ、卓球とは言いませんが、歩くも走るも良し
成人病予防、骨密度UP、ストレス解消に効果がある、
スポーツをしてみませんか…

師走は忙しい！今年最後の試合

１２月に入ったと思ったら、もう半ばです。
いろいろ予定も立て込んでいて、1日で２つ以上の予定が入ると
さすが、疲れますね～

昨日は、会社をお休みして、
今年最後の卓球の試合に参加しました。
６月の東京体育館デビューに続き
２度目のリーグ戦です。
結果は、報告するほどのこともないで、お察しくださいね（涙）
やはりラバーで負けてしまった感じです。
「なんだこのラバ～」と試行錯誤しているうちに、終わってしまいました。
「来年はもっと練習しようね！」と誓い合うメンバーでした。

今日は、３試合の予定だったので、早く終わってランチを…と
楽しみにしていたら、もう３時過ぎ。
どこもランチが終わっていて、がっかり～

新宿小田急デパート、別館ハルクB１の
パスタ・カフェ　スパッソに行きました。
ここは前にもチラッとブログに書いたお店です。
１,５ｍｍのオリジナル細麺で、うれしいことにＭ．Ｌ．ＬＬサイズ、
どのサイズを食べても同じ、６０９円（税込）という安さ。
メニューも季節ごとに、種類も変わります。
これは、ナスとベーコンのアラビアータです。
安い上に美味しいので、うれしい☆

家に帰ると、５時過ぎ、もう夕飯の支度なんてしたくないほど
お腹がいっぱい！！でも頑張って支度して
コーラスの練習に出かけました。
チョッと疲れた１日でした。