目指せ、中年アスリート

もう少し速く、制限時間との戦いから逃れたい

4分/km

2010-09-10 | トライアスロン
Bike24km Run5km

日中はまだまだ暑いですが、
朝夕は涼しくなってきました。
エアコンなしで眠ることができます。
今朝はちょっとだけ早起き。
ワンと散歩していたら走りたくなりました。
アップのあと4分/kmまで上げてみましたが、
1kmと持たずに失速、情けなねぇ~
WSを数本に切り替えました。
すこしずつ慣らして行こう。

通勤バイク、ペースを上げて

2010-09-09 | トライアスロン
Bike24km

佐渡を一回りした感覚が残っており
そのペースで通勤Bikeしてみました。
30~35km/hでの巡航は往路は気持ち良いのですが、
復路の腹ペコ、お疲れモードでは結構大変です。
それでも家の近くでダウンしていると
走った~という満足感や爽快感もありました。
気持ち次第で走りが変わるものですね~
今まではトロトロ走りが多すぎたかな?

次の目標

2010-09-08 | トライアスロン
71.6kg ちょっと~~ やばいよ~

いつまでも凹んでいてもしょうがなし・・・
次なる目標は11/28ほらどキウィマラソン10km
このブログの最初の記事でして、走るきっかけとなりました。
11月はいびがわマラソンを予定していましたが、
申し込みが遅れて参加不可と寂しいことに・・・
今までは速く走る練習をしたことがほとんどありません。
40分/10kmを目指してみようと思います。

暑かった佐渡

2010-09-05 | トライアスロン
佐渡トライアスロンAタイプに参加しました。
チームオリオンさんに潜り込ませてもらいました。
C@Nジャージを着たe-triの方も2名同宿でした。

6:00にSwimスタート。
前日は波が高くて不安でしたが、0.2mと穏やか。
水温28℃と少々高めで汗びっしょり。
第一ブイまではゆっくりマイペース。
中盤は調子良く泳げました。
後半になると潮の流れが不規則だったのでしょうか?
何度か蛇行してしまいました。
上がる頃には喉が渇いてました。
<1:30/3.8km>

Bikeに移り、最初はゆっくりを心がけていたのですが、
心拍数が170bpm前後と高めでした。
雲ひとつなく青空が広がり
やたらと暑かったので、水分補給を小まめにして水を被ってました。
どんどん抜かれましたが、じっと我慢してZ坂まで。
峠を下りると追い風に助けられ
150~160bpmで平地は30km/h以上で巡航。
小木の坂手前でスポドリが飲めなくなりました。
トロトロと登っていると両足とも痙攣、「まじ~な~」
峠を越えて下り基調、気持ち悪くて何も食べれない、水も飲めない。
Runになんとか6時間残して帰ってきました。
<8:00/190km>

BikeをラックにかけRunの準備。
靴が小さくて履けません???
荷物の中身をみると自分の物ではありません。
近くに居たマーシャルに
「どうやら荷物を間違えられたようです」と伝えると、
「あたながレースナンバー間違えていますヨ~」
かなりボ~っとしていたようです^^
走り始めますが、気分が悪くて駄目です。
しばらく歩いていると、食べたり飲んだりすることができるように。
走ったり歩いたりしながら10km近辺までなんと進みましたが、
体調は悪くなるばかりでした。
少し前を走っていた選手が突然倒れました。
「ああなる前に止めよう」と、12.5kmであっさりリタイア。
しばらくエイドで休んで、会場までバスで送ってもらった頃には回復。
夕食は完食、もちろん麦酒も飲めました^^

翌朝、同室の方がジョグに出かけたのにつられて私も走りに。
海岸線を5kmほど軽く、とても気持ち良く走ることができました。
「なんで昨日走れなかったんだろう」と不思議な思いでした。
暑さに弱いのですかね~

荷造り

2010-09-01 | トライアスロン
Swim1.5km 68.6kg

週末の佐渡トライアスロンの荷造りをしていたら
スイムゴーグルのバンドが千切れそうになってました。
新しいものを買い求め、その足でプールへ行きテスト。
夏休みも終わりとても空いてました。
一コース貸切で、どこまでも泳げそうな感じです。
30分で切り上げて、パッキングの続きを。
バイクシューズの裏を見たら、これまたビックリ。
クリートが磨り減って原型を留めていません。
これまた交換、ついでに気になっていたDHバーの高さ調整。
何度か乗っているうちに汗びっしょり。
準備完了、あとは楽しむだけです^^