3時間走

Run22km 66.6kg

朝歩いた後、腰のメンテをたっぷり。
マッサージ機、腰痛体操、ストレッチ。
軽～く走ってみると腰に違和感なし。
そのままゆっくりといつもの木曽川河川敷へ。
120bpm前後で考え事しながらトコトコトコ。
ぼ～っとしていたら心拍数が二桁に落ちていた・・・鞭っ^^
広場でおじさんが紙飛行機を飛ばしていた。
おもしろそうなのでお話を伺ってみた。
調子が良いと滞空時間が30秒に達することもあるとか。
「ゴムカタパルト飛行機」で検索すればよいとの言。
暇ができたらやってみよう・・・当分ないな^^
補給は水のみ、もちろん朝飯抜きです。
まだまだ走れそうでしたが、歯医者の予約時間がせまっていました。
その治療ですが、先週歯が一本折れていることが発覚しまして、
抜歯、ブリッジの型取りと長時間かかり気分が悪いです。
午後はSwimの予定でしたが、血行の良くなることはＮＧとの言。