主観

9/14,15 Bike24km

通勤Bikeでは心拍計をほとんど使ったことが無かったのですが、
どんなものか？ここ二日ほと試してみました。
いろんな計算式がありますが、50歳のわたしは120～130bpmくらいの負荷が良いそうです。
朝は、どんどん心拍数が上がるようです。
130bpmに抑えたつもりでしたが、実際はAvg135bpm。
「こんな楽ちんではトレーニングにならないのでは？」と、感じるほど。
今まではどこまで上がっていたのだろうか？

帰りは、雨だったり、暗かったり、ぼろぼろに疲れていたりと条件悪かったのですが、
130bpmを目指してかなり頑張って漕いだつもりでしたが、Avg118。
今までは「今日は疲れたから」とかを理由にポタポタすることありました。
100bpmまで上がってなかったかもしれませんネ～

主観と大きく隔たりがあるようです。
起床時心拍数が下がり始めました。