歩いてみると

9/17 Run3.6km
9/19 Run3.6km
9/20 Run3.6km
9/21 Run3.6km 70kg

生の落語を始めて体験しました。
テレビで見るのとは大違いで、臨場感がありとてもおもしろかったです。
噺家さん、上手ですネ～　あっと言う間に聞き入ってしまい、
知らぬ間に大笑いしてました^^　肩の力が抜けて楽しかったです。

ゆるゆるトレーニングを続けています。
up-downにウォーキングを取り入れてみました。
心拍数を上げてゆくには、ゆっくり走るよりも身体を大きく速く動かさねばなりません。
ストレッチなどで解す以上にあちらこちらが使われます。
マラソン後半に右大腿前面が痛むことがありましたが、
同じような痛みを感じることもありました。