お盆を過ぎて少し涼しく

仕事のゴタゴタも片付き、体調も随分良くなってきた。
さすがにお盆を過ぎると、朝夕は涼しい。
日中も一時期のようなジリジリとした暑さではない。
エアコン無しで眠れるようになった。

午後から雨予報。
早起きしてbikeで遠出の予定でしたが、
目覚めると既におひさまは登っていました。
ゆっくりジョグに変更、木曽川河川敷を20km。
左岸の扶桑公園など木陰はとても気持ち良い。
かなり余裕があり30kmとも思ったのですが
病み上がりですからね、数キロのBUで止めときました。

昼過ぎにに土砂降りの中プールへ。
未完成の左右交互呼吸をあきらめて
右側毎回呼吸でゆっくりと泳ぎだす。
500mを過ぎたころからとても調子が良い。
無理のない範囲でスピードアップ、1500mを30分で泳げた。
左右交互呼吸は無駄な練習だったのか・・・
広背筋がうまく動いていたような気がする。
休憩はさんで3200m、上がったら茹蛸でした。

夕方、雨も上がって涼しくなったので
「Bikeも・・・」なんて、やっぱり止めておこう。
麦酒でも飲んでリラックス、リラックス・・・

8/16　朝ジョグ5km
　　　なんとか体調を整えなければ・・・

8/17　通勤bike24km　70.5kg
　　　腹こわして痩せてもね～
　　　仕事上のゴタゴタ解決

8/18　通勤bike24km　70.6kg
　 　起床時心拍数51bpm
　　　やっと治まった？　佐渡まで19日

8/19　20kmジョグ　70.1kg
　　　swim3.2km　やっぱり右側毎回呼吸か
　　　起床時心拍数53bpm