07/6 Cycling 24.00 km
07/5 Running 5.00 km
07/4 Swimming 2.50 km
07/4 Running 5.00 km
07/3 Swimming 1.50 km
梅雨明けしたと思ったら、すごい暑さです。
家族や職場で風邪ひきさんが多数で、
私ものどがいがいがしたり、くしゃみがでたりと低調です。
それと、頼まれて先月から何度か講師としてアルバイトに。
休みが一日つぶれるのと、その準備とかで結構なストレスに。
仕事＋練習＋アルバイト＝リズムを崩しがちです。
慣れればなんとかなるだろうと思ってます。
折角のご縁なのでしばらく続けてみようかと・・・
明日の休みは早起きして自転車に乗ろう！
07/5 Running 5.00 km
07/4 Swimming 2.50 km
07/4 Running 5.00 km
07/3 Swimming 1.50 km
梅雨明けしたと思ったら、すごい暑さです。
家族や職場で風邪ひきさんが多数で、
私ものどがいがいがしたり、くしゃみがでたりと低調です。
それと、頼まれて先月から何度か講師としてアルバイトに。
休みが一日つぶれるのと、その準備とかで結構なストレスに。
仕事＋練習＋アルバイト＝リズムを崩しがちです。
慣れればなんとかなるだろうと思ってます。
折角のご縁なのでしばらく続けてみようかと・・・
明日の休みは早起きして自転車に乗ろう！
走行中はあまり汗はかかないようですが、体重を量ると、かなり水分は抜けているようです。水分補給を忘れずに！私も今日ちょっとだけ、バイクに乗るつもりです。カミサンが、この暑さだから倒れたりしないで！年寄りがぶっ倒れたらみっともないからだそうです。
今日は100kmくらいでかなり飲んだつもりでしたが、
帰って測ってみると-2.5kgでした。
水もいっぱい被って脱水予防に努めたつもりでしたが
しっかり抜けてしまったようです。
脚の痙攣は飲みすぎのナトリウム不足だったかもしれません。