Cycling 109.23km Avg23.5km/h
昨日は思い切って休みにして正解だったかな？
起床時心拍数53、前日より10拍ほど下がり
ぐずぐずしていた喉や鼻の不快な症状もなくなりました。
明るくなったらスタートするつもりでしたが、なんだかんだで出発は6時ころ。
往路は上り基調、向かい風。復路を楽しみにいつもより頑張る。
写真は金山で休憩したコンビニ横の畑のひまわり、きれいに咲いてました。
復路、風向きが変わったのか？またまたアゲンスト！
下り基調なので30km/hくらいでは走れていました。
暑い～ コンビニ毎、公園で給水…止まってばかりです。
水を被りながら90kmくらいまでかなり頑張ったのですが、
両足が攣って残りはポタポタ～っと誤魔化しての帰宅となりました。
Avg23.5km/h、今の精一杯です。佐渡、ちょいヤバイかな…
少しでも良いから走るつもりでしたが、
疲労困憊してしまいましたから、栄養休養^^
麦酒飲んでお昼食べてちょい昼寝…
15時前に起きて、いびがわマラソンの郵便振替抽選に応募。
当たりますように…
昨日は思い切って休みにして正解だったかな？
起床時心拍数53、前日より10拍ほど下がり
ぐずぐずしていた喉や鼻の不快な症状もなくなりました。
明るくなったらスタートするつもりでしたが、なんだかんだで出発は6時ころ。
往路は上り基調、向かい風。復路を楽しみにいつもより頑張る。
写真は金山で休憩したコンビニ横の畑のひまわり、きれいに咲いてました。
復路、風向きが変わったのか？またまたアゲンスト！
下り基調なので30km/hくらいでは走れていました。
暑い～ コンビニ毎、公園で給水…止まってばかりです。
水を被りながら90kmくらいまでかなり頑張ったのですが、
両足が攣って残りはポタポタ～っと誤魔化しての帰宅となりました。
Avg23.5km/h、今の精一杯です。佐渡、ちょいヤバイかな…
少しでも良いから走るつもりでしたが、
疲労困憊してしまいましたから、栄養休養^^
麦酒飲んでお昼食べてちょい昼寝…
15時前に起きて、いびがわマラソンの郵便振替抽選に応募。
当たりますように…
暑い時に長距離やると疲労がたまってしまい
なかなか次の練習ができません。
それに、夏頑張ると決まって9月に調子悪くなりますから
やり過ぎないようにも気をつけなくてはなりません。
100kmくらいならあまり疲れが残らないようなので
強度を上げて乗ってみようかと考え中です。
わずかな練習で完走できてしまった野辺山100km、
ほとんど乗ってなかったけど、楽にできた琵琶一。
ゆっくりならば一日中動き続けることは問題なさそうです。
問題は速度ですネ～ ゴールに間に合う速度が欲しい^^
ひまわりは飛騨金山です。
速度を気にしながら走りましたが、坂道が多いと出ませんねえ！
下りはビビリでしてあまり踏めませんので
登った分を取り返せずどんどん速度が落ちます。